Ile kalorii ma Posiłek z bananem i bułką serową?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 136.5 kcal • B: 11.2 g • T: 1.2 g • W: 20 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z bananem i bułką serową to połączenie, które łączy w sobie słodycz owoców i delikatność sera. Jest to propozycja dla osób szukających szybkiej i smacznej przekąski.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada około 136.5 kcal, 11.2 g białka, 1.2 g tłuszczu oraz 20 g węglowodanów. Taka kompozycja sprawia, że posiłek dostarcza energii i składników odżywczych, co czyni go atrakcyjną opcją na zdrowe przekąski.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, posiłek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się ostrożność i monitorowanie poziomu cukru we krwi po posiłku.
Na redukcję?
Posiłek z bananem i bułką serową może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na stosunkowo niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, co wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena 4/5. Posiłek jest smaczny i pożywny, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników i unikać produktów przetworzonych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ten posiłek na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi potrzebnej energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 136.5 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu, jednak czas ten może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny z owocami - źródło białka i probiotyków.
2. Twarożek z warzywami - bogaty w białko i błonnik.
3. Owoce z orzechami - zdrowe tłuszcze i błonnik.
Ciekawostka
Banan jest doskonałym źródłem potasu, który wspiera pracę serca i reguluje ciśnienie krwi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z bananem i bułką serową.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy posiłek jest odpowiedni dla wegetarian?
Jakie są korzyści z jedzenia bananów?
Czy można dodać inne owoce do tego posiłku?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026