Ile kalorii ma Posiłek z awokado, selerem naciowym, szpinakiem, jabłkiem i napojem owsianym?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 36.7 kcal • B: 0.7 g • T: 1 g • W: 6.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z awokado, selerem naciowym, szpinakiem, jabłkiem i napojem owsianym to lekkie i odżywcze danie, które łączy w sobie bogactwo składników odżywczych. Idealne dla osób poszukujących zdrowych alternatyw w diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g posiłku przypada:
- Kalorie: 36.7 kcal
- Białko: 0.7 g
- Tłuszcz: 1 g
- Węglowodany: 6.2 g
Te wartości wskazują, że posiłek jest niskokaloryczny, co czyni go odpowiednim dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek ma niski indeks glikemiczny, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Niemniej jednak, zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną ilość węglowodanów, posiłek ten jest dobrym wyborem dla osób na diecie redukcyjnej. Dostarcza niezbędnych składników odżywczych bez zbędnych kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek oferuje dobrą równowagę składników odżywczych i niską kaloryczność, jednak może być zbyt ubogi w białko dla osób aktywnych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej sprawdzi się jako lekkie śniadanie lub przekąska po treningu, dostarczając energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Spalanie 36.7 kcal można osiągnąć poprzez 5-10 minut intensywnej aktywności fizycznej, jak szybki spacer czy lekki jogging. To szacunek, ponieważ faktyczna liczba może się różnić w zależności od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z quinoa - bogata w białko i błonnik.
2. Jogurt naturalny z owocami - dostarcza więcej białka.
3. Smoothie z jarmużu - jeszcze więcej składników odżywczych i błonnika.
Ciekawostka
Awokado jest jednym z nielicznych owoców, które są bogate w zdrowe tłuszcze, co korzystnie wpływa na zdrowie serca.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z awokado, selerem naciowym, szpinakiem, jabłkiem i napojem owsianym.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy posiłek zawiera gluten?
Jak długo mogę przechowywać ten posiłek?
Czy mogę dodać inne składniki?
Jakie są korzyści zdrowotne awokado?
Czy mogę użyć innego napoju zamiast owsianego?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 lutego 2026