Ile kalorii ma Posiłek z Almette i rukolą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 175.6 kcal • B: 24.4 g • T: 2.2 g • W: 15.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek z Almette i rukolą to zdrowa propozycja pełna smaku. Idealnie łączy kremowy serek z aromatyczną rukolą, tworząc pożywne danie.
Kalorie i makro
W 100 g Posiłku z Almette i rukolą znajduje się 175.6 kcal, 24.4 g białka, 2.2 g tłuszczu oraz 15.6 g węglowodanów. To dobre źródło białka, co czyni go idealnym wyborem dla osób dbających o masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek z Almette i rukolą, z uwagi na umiarkowaną zawartość węglowodanów, może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto monitorować porcje i łączyć go z innymi składnikami bogatymi w błonnik.
Na redukcję?
Tak, Posiłek z Almette i rukolą to dobry wybór na redukcję. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają odchudzaniu, pomagając jednocześnie utrzymać masę mięśniową.
Ocena jakościowa
4/5 – Posiłek z Almette i rukolą to zdrowa opcja, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększyć kaloryczność dania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na lunch lub kolację jako lekki posiłek. Może być również dobrą opcją po treningu, ze względu na zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 175.6 kcal, można wykonać 30 minut joggingu lub 45 minut spaceru w umiarkowanym tempie. To szacunek, a rzeczywista liczba spalonych kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Serek wiejski z rukolą – bogaty w białko, niskokaloryczny.
2. Sałatka z tuńczykiem i rukolą – źródło zdrowych tłuszczów i białka.
3. Hummus z rukolą – zawiera błonnik i zdrowe tłuszcze, idealne jako smarowidło.
Ciekawostka
Rukola to źródło witamin A, C i K, a także minerałów takich jak wapń i potas, co sprawia, że jest wartościowym składnikiem diety.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Posiłek z Almette i rukolą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki Posiłku z Almette i rukolą?
Czy mogę dodać inne warzywa do tego dania?
Jak długo mogę przechowywać Posiłek z Almette i rukolą?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026