Ile kalorii ma Posiłek w restauracji?
Poznaj wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 92.9 kcal • B: 2.9 g • T: 2.4 g • W: 5.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek w restauracji to popularny wybór dla osób poszukujących smacznych dań. Warto jednak zwrócić uwagę na jego wartość odżywczą, aby podejmować świadome decyzje żywieniowe.
Kalorie i makro
Na 100 g Posiłku w restauracji przypada 92.9 kcal, 2.9 g białka, 2.4 g tłuszczu oraz 5.7 g węglowodanów. To stosunkowo niska kaloryczność, co może sprzyjać utrzymaniu zdrowej diety, ale warto zwrócić uwagę na proporcje makroskładników.
Czy dla cukrzyków?
Posiłek w restauracji może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na zawartość węglowodanów, zaleca się monitorowanie poziomu glukozy po jego spożyciu. Warto wybierać dania o niższej zawartości węglowodanów, jeśli to możliwe.
Na redukcję?
Tak, Posiłek w restauracji może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną ilość tłuszczu. Oczywiście, wszystko zależy od całkowitego bilansu energetycznego i innych spożywanych posiłków w ciągu dnia.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 3/5. Posiłek w restauracji ma umiarkowaną wartość odżywczą, ale może być wzbogacony o więcej białka lub błonnika, aby stał się bardziej sycący i korzystny dla zdrowia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Posiłek w restauracji na lunch lub kolację. Jego niska kaloryczność sprawia, że może być dobrym wyborem na lekki wieczorny posiłek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 92.9 kcal, można wykonać około 20 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 10 minut joggingu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z kurczakiem - bogata w białko i błonnik, niskokaloryczna.
2. Zupa warzywna - niska w kalorie, bogata w witaminy.
3. Grillowane warzywa - niskokaloryczne, pełne błonnika i składników odżywczych.
Ciekawostka
Wybierając posiłki w restauracjach, warto zwracać uwagę na metody przygotowania. Grillowanie, pieczenie czy gotowanie są zdrowsze niż smażenie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Posiłek w restauracji jest odpowiedni dla wegetarian?
Jakie są najlepsze dodatki do Posiłku w restauracji?
Czy można jeść Posiłek w restauracji na diecie bezglutenowej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025