Ile kalorii ma Posiłek mieszany?
Sprawdź wartości odżywcze i zalecenia
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Posiłek mieszany to zrównoważona propozycja, łącząca białka, tłuszcze i węglowodany. Idealny dla osób szukających zdrowych i prostych rozwiązań żywieniowych.
Kalorie i makro
Porcja Posiłku mieszanego (przybliżona) zawiera około 300 kcal, co czyni go umiarkowanym wyborem. Składniki odżywcze są zróżnicowane, co wpływa na sytość i energię.
Czy dla cukrzyków?
Bez dokładnych danych, zaleca się ostrożność. Wybieraj wersję z niską zawartością węglowodanów i białka, dostosowując porcje do własnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, Posiłek mieszany jest dobrym wyborem na redukcji, gdyż dostarcza niezbędnych składników odżywczych przy względnie niskiej kaloryczności.
Ocena jakościowa
4/5 - Posiłek mieszany jest dobrze zbilansowany, ale warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na obiad lub kolację, jako zbilansowany posiłek, który dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 300 kcal, można wykonać 30-45 minut umiarkowanej aktywności, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To wartości orientacyjne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z kurczakiem - mniej kalorii, więcej błonnika.
2. Quinoa z warzywami - bogatsza w białko i składniki odżywcze.
3. Zupa warzywna - niskokaloryczna, sycąca alternatywa.
Ciekawostka
Wprowadzając różnorodność do posiłków, zwiększamy szansę na dostarczenie wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Posiłek mieszany jest odpowiedni na lunch?
Jakie są źródła białka w Posiłku mieszanym?
Czy można go podgrzewać?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 września 2025