Ile kalorii ma Posiłek mieszany?
Poznaj skład i właściwości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 139.2 kcal • B: 5.9 g • T: 4.8 g • W: 16.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Posiłek mieszany to produkt o zróżnicowanym składzie, idealny dla osób poszukujących zdrowego uzupełnienia diety. Dzięki zrównoważonej kompozycji makroskładników, może wspierać aktywny tryb życia.
Kalorie i makro
W 100 g Posiłku mieszanego znajdziemy 139.2 kcal, 5.9 g białka, 4.8 g tłuszczu oraz 16.2 g węglowodanów. To umiarkowana wartość kaloryczna, co czyni ten produkt odpowiednim jako część zbilansowanej diety.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na umiarkowaną zawartość węglowodanów, Posiłek mieszany może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się monitorowanie poziomu glukozy we krwi oraz konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Tak, Posiłek mieszany może być dobrym wyborem na redukcji. Dzięki niskiej zawartości kalorii i umiarkowanej ilości białka, dostarcza energii bez nadmiernego obciążania organizmu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Posiłek mieszany ma zrównoważony skład, ale można by poprawić jego wartość odżywczą poprzez zwiększenie zawartości białka lub błonnika.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Posiłek mieszany na kolację lub po treningu, gdy organizm potrzebuje uzupełnienia energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 139.2 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu. To szacunkowe dane, ponieważ rzeczywiste spalanie zależy od wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z kurczakiem - więcej białka i błonnika.
2. Quinoa z warzywami - bogata w składniki odżywcze i błonnik.
3. Tofu stir-fry - wegetariańska alternatywa z wysoką zawartością białka.
Ciekawostka
Dodanie do posiłku źródeł zdrowych tłuszczy, takich jak awokado czy orzechy, może zwiększyć jego wartość odżywczą i wspierać uczucie sytości.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie składniki zawiera Posiłek mieszany?
Czy Posiłek mieszany jest wegetariański?
Jak często mogę jeść Posiłek mieszany?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025