Ile kalorii ma Pomidor z oliwą?

Pomidor z oliwą to smaczne i zdrowe połączenie, które dostarcza cennych składników odżywczych. Idealny jako dodatek do sałatek czy przekąsek, łączy w sobie świeżość pomidora z dobroczynnymi właściwościami oliwy z oliwek.

W 100 g Pomidora z oliwą znajdziemy około 45.9 kcal, 0.8 g białka, 3.2 g tłuszczu oraz 2.6 g węglowodanów. Niska kaloryczność oraz obecność zdrowych tłuszczy z oliwy sprawiają, że jest to wartościowy wybór w diecie.

Pomidor z oliwą może być korzystny dla osób z cukrzycą, ze względu na niski indeks glikemiczny i niewielką zawartość węglowodanów. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.

Tak, Pomidor z oliwą to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz zdrowe tłuszcze pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co może wspierać proces odchudzania.

4/5 – Pomidor z oliwą to zdrowa opcja, ale warto pamiętać o umiarkowanej ilości tłuszczu, szczególnie dla osób na diecie niskotłuszczowej.

Najlepiej spożywać jako przekąskę, dodatek do sałatek na lunch lub kolację. Można go również zjeść po treningu, aby wspomóc regenerację.

Aby spalić 45.9 kcal, wystarczy 10-15 minut spaceru lub około 5 minut biegu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnej kondycji.

1. Awokado – bogate w zdrowe tłuszcze i błonnik.
2. Papryka – niskokaloryczna, pełna witamin.
3. Cukinia – niskokaloryczna i świetna do sałatek.
Te produkty dostarczą podobnych wartości odżywczych przy niższej kaloryczności.

Pomidory są źródłem likopenu, silnego przeciwutleniacza, który wspiera zdrowie serca i może zmniejszać ryzyko niektórych nowotworów.