Ile kalorii ma Pomidor z jogurtem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 47.2 kcal • B: 3.2 g • T: 1.8 g • W: 5.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pomidor z jogurtem to połączenie, które łączy świeżość pomidorów z kremową konsystencją jogurtu, tworząc smaczną i zdrową przekąskę. To doskonały wybór dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
W 100 g Pomidora z jogurtem znajdziemy:
- Kalorie: 107.1 kcal
- Białko: 5.4 g
- Tłuszcz: 2.3 g
- Węglowodany: 16.3 g
To połączenie charakteryzuje się umiarkowaną ilością kalorii i białka, co czyni je dobrym źródłem energii oraz składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Pomidor z jogurtem ma stosunkowo niski indeks glikemiczny, co sprawia, że może być odpowiedni dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie poziomu glukozy oraz konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Pomidor z jogurtem to świetny wybór podczas redukcji masy ciała. Niska kaloryczność i obecność białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co może ułatwić kontrolowanie apetytu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pomidor z jogurtem to zdrowa i smaczna opcja, ale warto zwrócić uwagę na jakość użytego jogurtu, aby uniknąć dodatków i cukrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Pomidora z jogurtem jako lekką przekąskę w ciągu dnia. Może być także znakomitym dodatkiem do sałatek na lunch.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 107.1 kcal, można wykonać około 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z awokado - bogata w zdrowe tłuszcze i błonnik.
2. Jogurt naturalny z owocami - równie smaczne, bez dodatku cukru.
3. Seler naciowy z hummusem - niskokaloryczna przekąska pełna błonnika.
Ciekawostka
Pomidory są źródłem likopenu, silnego przeciwutleniacza, który może wspierać zdrowie serca i obniżać ryzyko niektórych nowotworów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pomidor z jogurtem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są zalety jedzenia pomidora z jogurtem?
Czy mogę dodać przyprawy do tego dania?
Jakie jogurty są najlepsze do tego przepisu?
Czy mogę jeść to danie na diecie wegańskiej?
Ile czasu mogę przechowywać pomidora z jogurtem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 czerwca 2026