Ile kalorii ma Pomidor (gotowany)?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 18 kcal • B: 1 g • T: 0.4 g • W: 2.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pomidory gotowane to popularny składnik wielu potraw, charakteryzujący się niską kalorycznością i bogactwem składników odżywczych. Dzięki swoim właściwościom, są doskonałym dodatkiem do diety.
Kalorie i makro
W 100 g gotowanego pomidora znajduje się 18 kcal, 1 g białka, 0.4 g tłuszczu oraz 2.8 g węglowodanów. Niska zawartość kalorii sprawia, że pomidor jest idealnym składnikiem diety, a jego wartości odżywcze wspierają zdrowie.
Czy dla cukrzyków?
Gotowane pomidory mogą być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ mają niski indeks glikemiczny i niską kaloryczność. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu na różne potrawy.
Na redukcję?
Tak, pomidory gotowane są świetnym wyborem na redukcję. Niska kaloryczność oraz obecność błonnika wspierają uczucie sytości, co ułatwia kontrolę wagi.
Ocena jakościowa
4/5 - Gotowane pomidory są niskokaloryczne i bogate w witaminy, jednak ich wartość odżywcza maleje podczas obróbki cieplnej. Mimo to pozostają zdrowym wyborem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Gotowane pomidory można spożywać o każdej porze dnia, jednak szczególnie dobrze sprawdzą się w daniach obiadowych oraz jako dodatek do kolacji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 18 kcal zawartych w 100 g gotowanego pomidora, wystarczy około 2-3 minuty intensywnego marszu lub 1 minuta biegu w umiarkowanym tempie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Papryka - bogata w witaminę C i błonnik.
2. Cukinia - niskokaloryczna i sycąca.
3. Brokuły - pełne witamin i minerałów, niskokaloryczne.
Ciekawostka
Pomidory są bogate w likopen, silny przeciwutleniacz, który może wspierać zdrowie serca i chronić przed niektórymi nowotworami.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy gotowane pomidory są lepsze od surowych?
Jakie potrawy można przygotować z gotowanymi pomidorami?
Czy gotowane pomidory mają jakieś przeciwwskazania?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 grudnia 2025