Ile kalorii ma Kurczak z warzywami i ziemniakami?
Zdrowy wybór na każdy dzień
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 92.7 kcal • B: 13 g • T: 1.6 g • W: 6.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kurczak z warzywami i ziemniakami to zdrowe danie, które łączy w sobie białko, witaminy i minerały. Jest idealnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę, oferując smaczne połączenie składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g danie dostarcza około 92.7 kcal, 13 g białka, 1.6 g tłuszczu oraz 6.5 g węglowodanów. Taki profil makroskładników sprawia, że jest to niskokaloryczny posiłek z dużą zawartością białka, co może wspierać budowę mięśni i utrzymanie sytości.
Czy dla cukrzyków?
Kurczak z warzywami i ziemniakami, ze względu na niski indeks glikemiczny i zrównoważony profil makroskładników, może być włączany w dietę dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak, aby porozmawiać z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem tego dania do diety.
Na redukcję?
Tak, to dobry wybór na redukcję. Niskokaloryczność i wysoka zawartość białka sprawiają, że kurczak z warzywami i ziemniakami wspiera proces odchudzania, pomagając utrzymać uczucie sytości bez nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest bogate w białko i dostarcza niezbędnych składników odżywczych, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania, aby uniknąć dodatkowych kalorii.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Dzięki zawartości białka i błonnika, danie zapewnia długotrwałą energię i sytość.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 92.7 kcal, można wykonać średnio intensywny trening przez około 10-15 minut, na przykład jogging lub szybki spacer. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk z warzywami - niższa zawartość tłuszczu, podobna ilość białka.
2. Quinoa z warzywami - źródło białka roślinnego i błonnika.
3. Tofu z warzywami - doskonała alternatywa białka roślinnego, niskotłuszczowe i pełne składników odżywczych.
Ciekawostka
Kurczak jest jednym z najpopularniejszych źródeł białka na świecie, idealnym dla sportowców oraz osób aktywnych fizycznie ze względu na swoją wszechstronność i łatwość przygotowania.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy to danie można przygotować na diecie wegetariańskiej?
Jakie przyprawy pasują do tego dania?
Czy można jeść to danie na diecie ketogenicznej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 13 stycznia 2026