Ile kalorii ma Pomelo?
Smaczny owoc o niskiej kaloryczności
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 38 kcal • B: 0.7 g • T: 0.1 g • W: 8.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pomelo to duży cytrusowy owoc, który zachwyca słodko-kwaśnym smakiem oraz soczystą konsystencją. Jest popularny w wielu krajach, oferując nie tylko przyjemność smakową, ale również wartości odżywcze.
Kalorie i makro
Na 100 g pomelo przypada 38 kcal, 0.7 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 8.6 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości wody, pomelo jest idealnym owocem do zdrowej diety.
Czy dla cukrzyków?
Pomelo ma niski indeks glikemiczny, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawartość węglowodanów jest umiarkowana, dlatego warto spożywać go w umiarkowanych ilościach.
Na redukcję?
Pomelo to doskonały wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysok zawartość błonnika wspierają uczucie sytości i pomagają kontrolować apetyt.
Ocena jakościowa
4/5 - Pomelo to zdrowy, niskokaloryczny owoc, który dostarcza cennych witamin i minerałów. Jego smak oraz właściwości odżywcze sprawiają, że warto go włączyć do diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać pomelo na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia. Może być również świetnym dodatkiem do sałatek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 38 kcal z pomelo, wystarczy 10-15 minut spaceru lub 5 minut biegu. Warto uwzględnić aktywność fizyczną w codziennym rozkładzie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Mandarynki i grejpfruty to doskonałe zamienniki dla pomelo, oferujące podobne wartości odżywcze i smakowe. Oba owoce również mają niską kaloryczność i są bogate w witaminy.
Ciekawostka
Pomelo jest największym owocem cytrusowym na świecie, osiągając nawet do 10 kg wagi! Jego miąższ jest bogaty w witaminę C, która wspiera układ odpornościowy.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie witaminy zawiera pomelo?
Czy pomelo może być alergenem?
Jak przechowywać pomelo?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 stycznia 2026