Ile kalorii ma Połowa jabłka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 52 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 12.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Połowa jabłka to zdrowa i niskokaloryczna przekąska, idealna dla osób dbających o dietę. Jabłka są bogate w błonnik i witaminy, co czyni je doskonałym wyborem na co dzień.
Kalorie i makro
Na 100 g Połowy jabłka przypadają:
- Kalorie: 52 kcal
- Białko: 1 g
- Tłuszcz: 0 g
- Węglowodany: 12 g
Jabłka są niskokaloryczne i niskotłuszczowe, co sprawia, że są idealnym źródłem energii na przekąskę.
Czy dla cukrzyków?
Jabłka, ze względu na naturalne cukry i błonnik, mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale w umiarkowanych ilościach. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem zmian w diecie.
Na redukcję?
Połowa jabłka to dobry wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczna i bogata w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości. Może być świetnym zamiennikiem dla bardziej kalorycznych przekąsek.
Ocena jakościowa
4/5 – Jabłka są zdrowe, niskokaloryczne i pełne witamin, co czyni je doskonałym wyborem na przekąskę. Brakuje im jednak większej ilości białka.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Połowę jabłka jako zdrową przekąskę między posiłkami lub po treningu, aby uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 52 kcal, można przejść się przez 10-15 minut lub wykonać 5-10 minut ćwiczeń aerobowych. To szacunek, a dokładność zależy od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Gruszka – podobna kaloryczność i wartości odżywcze, bogata w błonnik.
2. Marchewka – niskokaloryczna, dostarcza witamin i minerałów.
3. Ogórek – bardzo niskokaloryczny, idealny na przekąskę.
Ciekawostka
Jabłka zawierają antyoksydanty, które mogą wspierać zdrowie serca i obniżać ryzyko niektórych chorób.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Połowa jabłka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy jabłka są zdrowe?
Ile jabłek mogę jeść dziennie?
Czy mogę jeść jabłka na diecie?
Jakie witaminy zawierają jabłka?
Czy jabłka mają dużo cukru?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 maja 2026