Ile kalorii ma Polędwiczka wieprzowa (gotowana)?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 143 kcal • B: 23.3 g • T: 5.5 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Polędwiczka wieprzowa (gotowana) to delikatne i soczyste mięso, które stanowi doskonałe źródło białka. W kuchni ceniona jest za łatwość przygotowania oraz wszechstronność zastosowania w różnych potrawach.
Kalorie i makro
Polędwiczka wieprzowa (gotowana) zawiera około 143 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 23.3 g białka, 5.5 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. To sprawia, że jest to produkt bogaty w białko i stosunkowo niskotłuszczowy.
Czy dla cukrzyków?
Polędwiczka wieprzowa (gotowana) ma zerową zawartość węglowodanów, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak kontrolowanie porcji oraz łączenie z warzywami, aby zrównoważyć posiłek.
Na redukcję?
Tak, polędwiczka wieprzowa (gotowana) to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysokie białko pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Polędwiczka wieprzowa (gotowana) to wartościowe źródło białka, jednak warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania, aby uniknąć nadmiaru tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Polędwiczka wieprzowa (gotowana) najlepiej sprawdzi się na obiad lub kolację, ale może być również spożywana po treningu jako źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 143 kcal, można przeprowadzić intensywny trening przez około 15-20 minut, na przykład bieganie, jazdę na rowerze lub trening siłowy. Czas spalania zależy od indywidualnych predyspozycji i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla polędwiczki wieprzowej to: kurczak gotowany (niższa kaloryczność), indyk (więcej białka) oraz tofu (wegańska opcja bogata w białko). Wszystkie te produkty mają podobne właściwości odżywcze.
Ciekawostka
Polędwiczka wieprzowa jest jednym z najdelikatniejszych mięs, co czyni ją idealną do grillowania lub duszenia. Przy odpowiedniej obróbce zachowuje soczystość i smak.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Polędwiczka wieprzowa (gotowana).
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy polędwiczka wieprzowa jest zdrowa?
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie polędwiczki wieprzowej?
Ile białka ma polędwiczka wieprzowa?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 stycznia 2026