Ile kalorii ma Polędwiczka wieprzowa?
Poznaj jej wartości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 240 kcal • B: 18.4 g • T: 17.6 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Polędwiczka wieprzowa to wyjątkowo delikatne mięso, które cieszy się dużą popularnością w kuchni. Charakteryzuje się nie tylko smakiem, ale także wartościowymi składnikami odżywczymi.
Kalorie i makro
W 100 g polędwiczki wieprzowej znajdziemy około 240 kcal, 18.4 g białka, 17.6 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. To sprawia, że jest to produkt bogaty w białko i tłuszcze, idealny dla osób poszukujących sycących posiłków.
Czy dla cukrzyków?
Polędwiczka wieprzowa ma zerową zawartość węglowodanów, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak umiar w spożyciu tłuszczów.
Na redukcję?
Polędwiczka wieprzowa może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej dzięki wysokiej zawartości białka, które sprzyja uczuciu sytości oraz wspiera budowę masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 – Polędwiczka wieprzowa to smaczne i wartościowe źródło białka, jednak jej wysoka zawartość tłuszczu wymaga umiarkowanego spożycia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Polędwiczka wieprzowa najlepiej sprawdzi się na obiad lub kolację, zapewniając długotrwałe uczucie sytości.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 240 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15-20 minut joggingu. Wartości te są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Kurczak (filet), indyk oraz ryby (np. łosoś) to zdrowsze zamienniki, które oferują mniejsze ilości tłuszczu oraz większą zawartość kwasów omega-3.
Ciekawostka
Polędwiczka wieprzowa jest jednym z najchudszych mięs wieprzowych, co czyni ją bardziej dietetycznym wyborem w porównaniu do innych części wieprzowiny.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najlepsze sposoby przygotowania polędwiczki wieprzowej?
Czy mogę jeść polędwiczkę, jeśli jestem na diecie bezglutenowej?
Ile białka znajduje się w porcji polędwiczki?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 stycznia 2026