Ile kalorii ma Polędwiczka Wieprzowa?
Poznaj wartości odżywcze i zastosowanie.
Nie mamy jeszcze zweryfikowanych danych odżywczych dla tego produktu. Wartości są szacowane przez AI na podstawie podobnych produktów.
Opis
Polędwiczka wieprzowa to delikatne i soczyste mięso, które cieszy się dużą popularnością wśród miłośników kuchni. Jest bogata w białko i mało kaloryczna, co czyni ją atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Porcja polędwiczki wieprzowej (około 150 g) to szacunkowo 300 kcal. Zawiera około 30 g białka, 15 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. W porównaniu do innych mięs, polędwiczka ma stosunkowo niską zawartość tłuszczu, co czyni ją lepszym wyborem niż np. karkówka.
Czy dla cukrzyków?
Polędwiczka wieprzowa może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane porcje oraz łączenie jej z warzywami, aby zrównoważyć posiłek i uniknąć gwałtownych skoków poziomu glukozy.
Na redukcję?
Tak, polędwiczka wieprzowa to dobry wybór na redukcji. Niska zawartość tłuszczu oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania, a jednocześnie dostarczają uczucia sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4.5/5. Polędwiczka wieprzowa wyróżnia się wysoką jakością białka oraz niską kalorycznością, jednak warto wybierać mięso z pewnych źródeł, aby zapewnić sobie najlepsze wartości odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać polędwiczkę wieprzową na obiad lub kolację. Może być również dobrą opcją po treningu, dzięki wysokiej zawartości białka wspierającego regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 300 kcal, można iść na intensywny spacer przez 60 minut, biegać przez 30 minut lub ćwiczyć na siłowni przez około 45 minut. To są orientacyjne wartości, zależne od intensywności aktywności i wagi ciała.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak – chudsza alternatywa, bogata w białko. 2. Indyk – również niskotłuszczowy i bogaty w składniki odżywcze. 3. Ryby – źródło zdrowych kwasów tłuszczowych oraz białka, idealne dla zdrowia serca.
Ciekawostka
Polędwiczka wieprzowa jest jednym z najchudszych rodzajów mięsa wieprzowego, co sprawia, że jest często wybierana przez osoby dbające o linię.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak przygotować polędwiczkę wieprzową?
Czy polędwiczka wieprzowa jest zdrowa?
Jakie przyprawy pasują do polędwiczki wieprzowej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane