Ile kalorii ma Poledwica surowa wędzona?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 108.7 kcal • B: 17.4 g • T: 4.3 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Polędwica surowa wędzona to delikatny przysmak, który łączy w sobie intensywny smak z wartościami odżywczymi. Idealna jako dodatek do kanapek, sałatek czy jako przekąska na zimno.
Kalorie i makro
Na 100 g polędwicy surowej wędzonej przypadają:
- Kalorie: 107.8 kcal
- Białko: 16.4 g
- Tłuszcz: 4.3 g
- Węglowodany: 0 g
To niskokaloryczny wybór bogaty w białko, idealny dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Polędwica surowa wędzona nie zawiera węglowodanów, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem w przypadku wprowadzenia nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, polędwica surowa wędzona jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Polędwica surowa wędzona to smaczny i wartościowy produkt, jednak należy zwracać uwagę na jakość oraz skład, aby unikać nadmiaru konserwantów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać polędwicę surową wędzoną na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być także dobrym uzupełnieniem posiłków po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 107.8 kcal, można wykonać około 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut biegu. Czas spalania kalorii może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Indyk wędzony - niższa zawartość tłuszczu i kalorii.
2. Szynka parmeńska - intensywny smak, ale z mniejszą ilością tłuszczu.
3. Tofu - roślinna alternatywa bogata w białko, idealna dla wegetarian.
Ciekawostka
Polędwica wędzona to nie tylko smakołyk, ale również źródło żelaza, które jest ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Polędwica surowa wędzona.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy polędwica surowa wędzona jest zdrowa?
Jak długo można przechowywać polędwicę surową wędzoną?
Czy można jeść polędwicę surową wędzoną na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026