Ile kalorii ma Polędwica łososiowa wędlina?
Zdrowa i smaczna alternatywa
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 200 kcal • B: 31.7 g • T: 8.2 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Polędwica łososiowa wędlina to doskonały wybór dla osób poszukujących zdrowego źródła białka. Charakteryzuje się delikatnym smakiem oraz wysoką zawartością składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g polędwicy łososiowej znajduje się około 200 kcal, 31.7 g białka, 8.2 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, produkt ten jest idealny dla osób dbających o masę mięśniową oraz zdrowie.
Czy dla cukrzyków?
Polędwica łososiowa wędlina, zawierająca 0 g węglowodanów, może być bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Niemniej jednak zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowego produktu do diety.
Na redukcję?
Polędwica łososiowa jest dobrym wyborem na redukcję, ze względu na wysoką zawartość białka i niską ilość kalorii. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej, co jest kluczowe podczas procesu odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Polędwica łososiowa wędlina wyróżnia się korzystnym profilem odżywczym, ale warto zwrócić uwagę na źródło pochodzenia ryb.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub kolację, jako dodatek do sałatek lub kanapek. Może być także świetnym wyborem po treningu, wspomagając regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 200 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego spaceru lub 15-20 minut joggingu. To szacunek, pamiętaj, że indywidualne zapotrzebowanie na kalorie może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: 1) Serek wiejski – bogaty w białko i niskokaloryczny. 2) Tuńczyk w sosie własnym – niskokaloryczny i również bogaty w białko. 3) Wędzony pstrąg – zdrowa alternatywa, z podobnym profilem odżywczym.
Ciekawostka
Łosoś jest bogaty w kwasy omega-3, które wspierają zdrowie serca oraz mózgu. Regularne spożywanie ryb może przyczynić się do poprawy ogólnego samopoczucia.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy polędwica łososiowa jest zdrowa?
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie polędwicy łososiowej?
Czy mogę jeść polędwicę łososiową codziennie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026