Ile kalorii ma Polędwica łososiowa?
Zdrowe źródło białka
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 110.3 kcal • B: 23.1 g • T: 2.1 g • W: 0.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Polędwica łososiowa to pyszny i zdrowy wybór, który dostarcza cennych składników odżywczych. Jest bogata w białko oraz zdrowe tłuszcze, co czyni ją idealnym dodatkiem do wielu potraw.
Kalorie i makro
Na 100 g Polędwicy łososiowej przypada około 207 kcal. Zawiera 16.3 g białka, 16.3 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka jest sycąca i wspiera procesy budowy mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Polędwica łososiowa nie zawiera węglowodanów, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie ogólnego spożycia tłuszczy i białka w diecie.
Na redukcję?
Tak, Polędwica łososiowa może być dobrym wyborem na redukcji. Jest bogata w białko, co pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej, a jednocześnie dostarcza zdrowe tłuszcze, które są niezbędne w diecie.
Ocena jakościowa
4/5 – Polędwica łososiowa to zdrowy produkt, jednak warto zwrócić uwagę na źródło ryby oraz sposób jej przetworzenia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na kolację lub po treningu, gdy organizm potrzebuje białka do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 207 kcal, można na przykład przeprowadzić intensywny trening przez około 30 minut lub wykonać 60 minut spaceru w szybkim tempie. Warto pamiętać, że to szacunek i efektywność spalania zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć zamienniki takie jak: 1) Tuńczyk w wodzie – niskokaloryczny i bogaty w białko; 2) Pstrąg – również dostarcza zdrowych tłuszczy omega-3; 3) Indyk – chudsze źródło białka, idealne na redukcji.
Ciekawostka
Łosoś jest jednym z najlepszych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3, które korzystnie wpływają na zdrowie serca i mózgu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne Polędwicy łososiowej?
Czy Polędwica łososiowa jest bezglutenowa?
Jak przechowywać Polędwicę łososiową?
Czy Polędwica łososiowa jest dobra dla dzieci?
Jakie są najlepsze sposoby przygotowania Polędwicy łososiowej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 marca 2026