Ile kalorii ma Pół bułki z masłem i szynką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 255.4 kcal • B: 10.8 g • T: 9.2 g • W: 32.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pół bułki z masłem i szynką to szybka i smaczna przekąska, idealna do spożycia w ciągu dnia. Dzięki połączeniu białka i węglowodanów dostarcza energii oraz sytości.
Kalorie i makro
Wartości odżywcze w 100 g produktu to: 255.4 kcal, 10.8 g białka, 9.2 g tłuszczu oraz 32.3 g węglowodanów. Taka kompozycja sprawia, że produkt może być dobrym źródłem energii, jednak warto kontrolować jego spożycie w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Osoby z cukrzycą powinny zachować ostrożność przy spożywaniu Pół bułki z masłem i szynką ze względu na obecność węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem tego produktu do diety.
Na redukcję?
Na diecie redukcyjnej warto ograniczać produkty o wyższej kaloryczności. Pół bułki z masłem i szynką, ze względu na swoją wartość energetyczną, może być spożywana sporadycznie, ale nie jest najlepszym wyborem na co dzień.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Produkt dostarcza energii, ale jego skład nie jest idealny. Zawartość tłuszczu i węglowodanów może być niekorzystna dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pół bułki z masłem i szynką najlepiej spożywać na drugie śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby szybko uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 255.4 kcal, można wykonać ok. 30 minut intensywnego joggingu lub 60 minut spaceru. Pamiętaj, że to tylko szacunkowe wartości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pełnoziarnista bułka z chudym twarogiem i warzywami - mniej kalorii i więcej błonnika.
2. Wrap z sałatą i indykiem - lekka i sycąca alternatywa.
3. Kanapka z awokado i jajkiem - zdrowe tłuszcze i białko.
Ciekawostka
Dodanie świeżych warzyw do Pół bułki z masłem i szynką może znacznie zwiększyć jej wartość odżywczą, dostarczając witamin i minerałów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pół bułki z masłem i szynką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Pół bułki z masłem i szynką jest zdrowa?
Jakie są kalorie w jednej bułce?
Czy mogę jeść to na diecie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 stycznia 2026