Ile kalorii ma Pół bułki grahamki i plasterek sera?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 293.5 kcal • B: 23.9 g • T: 2.2 g • W: 43.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pół bułki grahamki z plasterkiem sera to smaczna i sycąca przekąska, która może być częścią zdrowej diety. Jest to produkt, który łączy w sobie błonnik z węglowodanami oraz białko, co czyni go idealnym wyborem na szybki posiłek.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypadają:
- Kalorie: 293.5 kcal
- Białko: 23.9 g
- Tłuszcz: 2.2 g
- Węglowodany: 43.5 g
Produkt dostarcza znaczną ilość białka oraz węglowodanów, co czyni go dobrym wyborem na energetyczny posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, osoby z cukrzycą powinny spożywać ten produkt z umiarem. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy we krwi po spożyciu.
Na redukcję?
Pół bułki grahamki z serem może być dobrym wyborem na redukcji, jednak należy kontrolować porcje. Zrównoważony stosunek białka do węglowodanów może wspierać uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest dobrze zbilansowany pod względem makroskładników, jednak należy uważać na ilość spożywanych węglowodanów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, kiedy potrzebujemy szybkiego źródła energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 293.5 kcal, można przejść około 6 km w umiarkowanym tempie lub wykonać 30 minut joggingu. To szacunek, ponieważ rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od wagi i intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty z awokado – więcej zdrowych tłuszczów i błonnika.
2. Tortilla pełnoziarnista z warzywami – niższa zawartość węglowodanów.
3. Twarożek z rzodkiewką na sałatce – więcej białka i mniejsze kalorie.
Ciekawostka
Bułki grahamki są bogate w błonnik, co wspiera zdrowie układu pokarmowego i może przyczynić się do lepszego samopoczucia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pół bułki grahamki i plasterek sera.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy mogę jeść pół bułki grahamki na diecie?
Jakie są inne zastosowania tego produktu?
Czy plasterek sera jest zdrowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026