Ile kalorii ma Pokruszony chleb z mlekiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 126 kcal • B: 8 g • T: 1 g • W: 21 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pokruszony chleb z mlekiem to produkt, który łączy w sobie elementy tradycyjnego chleba oraz mleka, oferując unikalne połączenie smakowe. Idealny jako przekąska lub dodatek do posiłków, może być atrakcyjnym wyborem dla osób szukających prostych i sycących produktów spożywczych.
Kalorie i makro
Pokruszony chleb z mlekiem zawiera około 126 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 8 g białka, 1 g tłuszczu oraz 21 g węglowodanów. Te wartości wskazują na umiarkowaną kaloryczność oraz stosunkowo wysoką zawartość białka, co czyni go sycącym wyborem.
Czy dla cukrzyków?
Pokruszony chleb z mlekiem zawiera węglowodany, co może wpłynąć na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem i w połączeniu z białkiem lub tłuszczem, aby zminimalizować skoki cukru. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowego produktu do diety.
Na redukcję?
Pokruszony chleb z mlekiem może być odpowiednim wyborem na diecie redukcyjnej, ze względu na swoje umiarkowane kalorie i wysoką zawartość białka. Sycący posiłek może pomóc w kontrolowaniu apetytu, jednak kluczowe jest spożywanie go w odpowiednich ilościach.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Pokruszony chleb z mlekiem oferuje korzystny profil makroskładników, ale warto zwrócić uwagę na skład i ewentualne dodatki. Przy odpowiednim wykorzystaniu może być zdrowym uzupełnieniem diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać pokruszony chleb z mlekiem na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii oraz białka na regenerację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 126 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości spalania mogą się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - wyższa zawartość błonnika i składników odżywczych.
2. Jogurt naturalny - źródło białka i probiotyków.
3. Owsiane płatki - bogate w błonnik i niskokaloryczne, idealne na śniadanie.
Ciekawostka
Pokruszony chleb z mlekiem może być świetną bazą do zdrowych deserów - wystarczy dodać świeże owoce i jogurt, aby stworzyć smaczną przekąskę.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Pokruszony chleb z mlekiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy pokruszony chleb z mlekiem jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać pokruszony chleb z mlekiem?
Czy mogę dodać pokruszony chleb z mlekiem do sałatek?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 11 lutego 2026