Ile kalorii ma Pokrojone jabłko?
Odkryj wartości odżywcze pokrojonego jabłka
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 52 kcal • B: 1.3 g • T: 0 g • W: 12 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Pokrojone jabłko to zdrowa i smaczna przekąska, która doskonale sprawdza się w diecie. Jest bogate w witaminy i błonnik, co czyni je idealnym wyborem dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
W 100 g pokrojonego jabłka znajduje się 52 kcal, 1 g białka, 0 g tłuszczu oraz 12 g węglowodanów. Oznacza to, że jest to niskokaloryczny produkt, bogaty w naturalne cukry, który może dostarczyć energii w zdrowy sposób.
Czy dla cukrzyków?
Pokrojone jabłko może być spożywane przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach, ze względu na zawartość naturalnych cukrów. Zaleca się monitorowanie poziomu glukozy we krwi po spożyciu.
Na redukcję?
Pokrojone jabłko to doskonały wybór na redukcji. Jest niskokaloryczne i bogate w błonnik, co sprzyja uczuciu sytości i zmniejsza apetyt na inne, bardziej kaloryczne przekąski.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Pokrojone jabłko to zdrowa przekąska, jednak warto wybierać świeże owoce zamiast przetworzonych wersji, które mogą zawierać dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Pokrojone jabłko najlepiej spożywać jako przekąskę między posiłkami, na drugie śniadanie lub po treningu, aby szybko uzupełnić energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 52 kcal, wystarczy przejść około 10 minut w szybkim tempie lub wykonać 5 minut skakania na skakance. To szacunkowe dane, a rzeczywista liczba spalonych kalorii może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Lepszymi zamiennikami mogą być: gruszki (bogate w błonnik i witaminy), jagody (niskokaloryczne i bogate w antyoksydanty) oraz kiwi (wysoka zawartość witaminy C).
Ciekawostka
Jabłka zawierają pektyny, które wspomagają pracę jelit oraz redukują poziom cholesterolu we krwi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy jabłka są zdrowe?
Ile jabłek mogę jeść dziennie?
Czy mogę jeść jabłka na diecie ketogenicznej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 marca 2026