Ile kalorii ma Podudzie z kurczaka ugotowane?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 120 kcal • B: 11 g • T: 8 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Podudzie z kurczaka ugotowane to smaczna i zdrowa opcja białkowa, idealna do wielu dań. Charakteryzuje się delikatnym smakiem i jest źródłem wartościowych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g podudzia z kurczaka ugotowanego znajduje się około 120 kcal, 11 g białka, 8 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest to produkt sprzyjający budowie masy mięśniowej i uczuciu sytości.
Czy dla cukrzyków?
Podudzie z kurczaka ugotowane, ze względu na niską zawartość węglowodanów, może być odpowiednie dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, podudzie z kurczaka ugotowane to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają utrzymać uczucie sytości i wspierają proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Produkt jest źródłem białka i mało kaloryczny, jednak jego wartości odżywcze mogą być wzbogacone poprzez dodanie warzyw lub zdrowych tłuszczy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Podudzie z kurczaka ugotowane najlepiej spożywać na kolację lub po treningu, kiedy organizm potrzebuje regeneracji i budowy mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 120 kcal, można na przykład przejść się przez około 30 minut w umiarkowanym tempie lub wykonać 15 minut intensywnego treningu siłowego. To jedynie szacunek, rzeczywiste wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka - ma niższą zawartość tłuszczu i jest bardziej chuda.
2. Indyk - mniej kaloryczny, bogaty w białko.
3. Ryby - źródło zdrowych tłuszczów omega-3 i białka.
Ciekawostka
Podduszenie mięsa zamiast smażenia pozwala zachować więcej składników odżywczych oraz zmniejszyć kaloryczność potrawy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Podudzie z kurczaka ugotowane.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie przyprawy pasują do podudzia z kurczaka?
Czy można jeść podudzie z kurczaka na diecie wegetariańskiej?
Jak długo gotować podudzie z kurczaka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 lutego 2026