Ile kalorii ma Podudzia z kurczaka z ziemniakami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 154.7 kcal • B: 11.9 g • T: 8.6 g • W: 7.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Podudzia z kurczaka z ziemniakami to smaczne i sycące danie, które cieszy się dużą popularnością. Idealne na domowy obiad, łączy w sobie wartości odżywcze z prostotą przygotowania.
Kalorie i makro
W 100 g Podudzi z kurczaka z ziemniakami znajduje się około 154,7 kcal, 11,9 g białka, 8,6 g tłuszczu oraz 7,4 g węglowodanów. Danie to dostarcza białka i energii, co czyni je dobrym wyborem dla osób prowadzących aktywny tryb życia.
Czy dla cukrzyków?
Z uwagi na umiarkowaną zawartość węglowodanów, Podudzia z kurczaka z ziemniakami mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji i współpraca z dietetykiem.
Na redukcję?
Podudzia z kurczaka z ziemniakami mogą być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ zapewniają sytość przy stosunkowo niskiej kaloryczności, a białko wspiera utrzymanie masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest dobrze zbilansowane, ale warto zwrócić uwagę na sposób przygotowania i dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Dzięki zawartości białka i węglowodanów, doskonale sprawdzi się po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 154,7 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15-20 minut intensywnego joggingu. To szacunek, rzeczywista ilość spalonych kalorii może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pierś z kurczaka - mniej tłuszczu, więcej białka.
2. Bataty - bogate w błonnik i witaminy.
3. Warzywa gotowane na parze - niskokaloryczne i pełne składników odżywczych.
Ciekawostka
Podudzia z kurczaka są bogate w kolagen, który wspiera zdrowie stawów i skóry.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Podudzia z kurczaka z ziemniakami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie przyprawy pasują do podudzi z kurczaka?
Czy mogę zamrozić podudzia z kurczaka?
Jak długo gotować podudzia z kurczaka?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 9 lutego 2026