Ile kalorii ma Płatki z owocami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 89 kcal • B: 1.8 g • T: 0.4 g • W: 19.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Płatki z owocami to smaczna i pożywna opcja, która może urozmaicić Twoje posiłki. Dzięki zawartości owoców są źródłem witamin i błonnika.
Kalorie i makro
Na 100 g Płatków z owocami przypada 89 kcal, 1.8 g białka, 0.4 g tłuszczu oraz 19.4 g węglowodanów. To sprawia, że są stosunkowo niskokaloryczne, co czyni je dobrym wyborem na lekką przekąskę lub dodatek do posiłków.
Czy dla cukrzyków?
Płatki z owocami mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na ich ilość i połączenie z innymi produktami, aby nie spowodować skoku poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, płatki z owocami są dobrym wyborem na redukcji dzięki niskiej kaloryczności oraz umiarkowanej zawartości węglowodanów. Mogą być stosowane jako zdrowa przekąska lub dodatek do jogurtu.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Płatki z owocami oferują dobry balans smakowy i wartości odżywcze, ale ich jakość może się różnić w zależności od producenta.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć energii i składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 89 kcal, można wykonać około 15 minut spaceru w szybkim tempie lub 10 minut joggingu. To szacunkowe dane, ponieważ tempo spalania kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Płatki owsiane - bogate w błonnik i białko.
2. Muesli bez dodatku cukru - zdrowsza wersja z owocami i orzechami.
3. Quinoa - źródło białka i zdrowych tłuszczy, idealna na śniadanie.
Ciekawostka
Dodając do płatków jogurt naturalny, zwiększasz zawartość białka i wapnia, co pozytywnie wpływa na zdrowie kości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Płatki z owocami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy płatki z owocami są zdrowe?
Ile płatków mogę zjeść na śniadanie?
Czy można je jeść na diecie wegańskiej?
Jakie owoce są najlepsze do płatków?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 lutego 2026