Ile kalorii ma Płatki ryżowe gotowane?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 130 kcal • B: 4 g • T: 0 g • W: 28 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
Na 100 g Płatków ryżowych gotowanych przypada:
- Kalorie: 130 kcal
- Białko: 4 g
- Tłuszcz: 0 g
- Węglowodany: 28 g
Wartości te wskazują na niską zawartość tłuszczu i umiarkowaną ilość węglowodanów, co czyni je odpowiednim dodatkiem do zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Płatki ryżowe gotowane mają umiarkowany indeks glikemiczny, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak kontrolowanie porcji i monitorowanie reakcji organizmu.
Na redukcję?
Płatki ryżowe gotowane są niskokalorycznym produktem, co czyni je dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Mogą być sycącym dodatkiem do posiłków bez znacznego zwiększania kaloryczności diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Płatki ryżowe gotowane są zdrowym produktem, jednak ich wartość odżywcza mogłaby być wyższa, gdyby zawierały więcej białka i błonnika.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Płatki ryżowe gotowane można spożywać na śniadanie, jako dodatek do sałatek lub jako lekką kolację. Sprawdzą się też po treningu jako źródło węglowodanów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 130 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. Szacunki te mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Komosa ryżowa - bogatsza w białko i błonnik.
2. Kasza gryczana - źródło antyoksydantów i minerałów.
3. Płatki owsiane - korzystne dla serca i bogate w błonnik.
Ciekawostka
Płatki ryżowe są popularne w kuchni azjatyckiej, często wykorzystywane do przygotowywania zup i sałatek. Ich neutralny smak sprawia, że można je łączyć z wieloma różnorodnymi składnikami.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Płatki ryżowe gotowane.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Płatki ryżowe gotowane są bezglutenowe?
Jak długo można przechowywać Płatki ryżowe gotowane?
Czy można jeść Płatki ryżowe gotowane na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 24 lutego 2026