Ile kalorii ma Płatki proteinowe?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 370 kcal • B: 10 g • T: 0 g • W: 80 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Płatki proteinowe to wyjątkowy produkt, który łączy w sobie wysoką zawartość białka z niską zawartością tłuszczu. Idealne jako dodatek do wielu potraw, mogą wspierać aktywny tryb życia i zdrową dietę.
Kalorie i makro
W 100 g płatków proteinowych znajdziemy około 370 kcal, 10 g białka, 0 g tłuszczu oraz 80 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów może być korzystna dla osób potrzebujących energii, ale warto zwrócić uwagę na bilans makroskładników w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Płatki proteinowe mogą być stosowane przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu dostosowania porcji do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Płatki proteinowe, ze względu na niską zawartość tłuszczu, mogą być dobrym wyborem na redukcji, jednak ich wysoka kaloryczność i zawartość węglowodanów wymagają uwagi przy planowaniu diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Płatki proteinowe są dobrym źródłem białka, ale ich wysoka zawartość węglowodanów może być niekorzystna w niektórych dietach. Warto je spożywać z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Płatki proteinowe najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka w kluczowych momentach dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 370 kcal, można wykonać około 45 minut intensywnego joggingu lub 1 godzinę umiarkowanego pływania. Warto pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Owies - bogaty w błonnik i białko, idealny na śniadanie.
2. Quinoa - pełnowartościowe źródło białka z niskim indeksem glikemicznym.
3. Nasiona chia - doskonałe źródło kwasów omega-3 i białka, świetne jako dodatek do jogurtów.
Ciekawostka
Płatki proteinowe można łatwo wzbogacić o orzechy, owoce lub jogurt, co zwiększa ich wartość odżywczą i smakową.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Płatki proteinowe.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy płatki proteinowe są odpowiednie dla wegan?
Jak długo można przechowywać płatki proteinowe?
Czy płatki proteinowe mogą być stosowane jako zamiennik posiłku?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 stycznia 2026