Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Płatki owsiane z siemieniem lnianym i musem jabłkowo-jagodowym?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 208.6 kcal • B: 6 g • T: 3 g • W: 39.3 g

Kalorie

208 kcal

Białko

6 g

Tłuszcze

3 g

Węglowodany

39.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Płatki owsiane z siemieniem lnianym i musem jabłkowo-jagodowym to doskonały produkt, który łączy w sobie wartości odżywcze owsa, zdrowe tłuszcze z siemienia lnianego oraz naturalną słodycz owoców. Idealne jako zdrowe śniadanie lub przekąska.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada około 208.6 kcal, w tym: 6 g białka, 3 g tłuszczu oraz 39.3 g węglowodanów. Dzięki zrównoważonej kompozycji, płatki dostarczają energii i składników odżywczych, które wspierają codzienną aktywność.

Czy dla cukrzyków?

Płatki owsiane mają niski indeks glikemiczny, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Zawartość błonnika wspiera stabilizację poziomu cukru we krwi, jednak zaleca się konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem ich do diety.

Na redukcję?

Płatki owsiane z siemieniem lnianym to dobry wybór w diecie redukcyjnej. Niska kaloryczność i wysoka zawartość błonnika pomagają w uczuciu sytości, co może wspierać proces odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5 - Płatki są zdrowym produktem, bogatym w składniki odżywcze, ale warto monitorować ich spożycie ze względu na węglowodany.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia, co pozwoli na długotrwałe uczucie sytości.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 208.6 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 45 minut spaceru. Warto jednak pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Quinoa – bogata w białko i błonnik. 2. Płatki jaglane – lekkostrawne i bezglutenowe. 3. Płatki gryczane – źródło antyoksydantów i minerałów.

Ciekawostka

Siemię lniane jest doskonałym źródłem kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i układ hormonalny.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Płatki owsiane z siemieniem lnianym i musem jabłkowo-jagodowym.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Posilek Z Chlebem Parowkami I Warzywami Baba Ziemniaczana Bulka Hot Dog Graham Oskoba Szynka Wolowa Mleko Surowe Poltluste

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy te płatki są bezglutenowe?

Płatki owsiane naturalnie nie zawierają glutenu, jednak mogą być zanieczyszczone glutenem w procesie produkcji. Sprawdź etykietę.

Jak długo można przechowywać płatki?

Zaleca się spożycie w ciągu 6 miesięcy od otwarcia opakowania, przechowując w suchym i chłodnym miejscu.

Czy można dodać mleko roślinne?

Tak, mleko roślinne doskonale komponuje się z tymi płatkami, dodając wartości odżywcze i smak.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026