Ile kalorii ma Płatki owsiane z owocami i masłem orzechowym?
Zdrowa przekąska dla każdego
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 115.4 kcal • B: 2.4 g • T: 2.1 g • W: 21.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Płatki owsiane z owocami i masłem orzechowym to połączenie zdrowych składników, które dostarczają energii oraz cennych wartości odżywczych. Idealne jako szybkie i sycące śniadanie lub przekąska o każdej porze dnia.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypadają: 115.4 kcal, białko: 2.4 g, tłuszcz: 2.1 g, węglowodany: 21.7 g. Ta kompozycja sprawia, że płatki są źródłem energii, z umiarkowaną zawartością białka i zdrowych tłuszczy, co czyni je wartościowym elementem diety.
Czy dla cukrzyków?
W przypadku osób z cukrzycą, płatki owsiane mogą być spożywane, ale z umiarem. Należy kontrolować wielkość porcji, aby nie przekroczyć dziennego limitu węglowodanów. Warto także łączyć je z białkiem, co może pomóc w stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Płatki owsiane z owocami i masłem orzechowym mogą być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika, co sprzyja uczuciu sytości. Jednak warto kontrolować dodatki, aby nie zwiększać kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Płatki owsiane są zdrowe, ale warto dbać o jakość dodatków, aby uniknąć nadmiaru cukru i tłuszczy trans.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, dzięki czemu dostarczymy organizmowi energii i składników odżywczych w odpowiednim czasie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 115.4 kcal, wystarczy około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut biegu. Warto jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: quinoa, która ma wyższą zawartość białka, płatki jaglane bogate w minerały, oraz muesli, które może zawierać mniej cukru i więcej błonnika.
Ciekawostka
Płatki owsiane są doskonałym źródłem beta-glukanów, które wspierają układ odpornościowy i obniżają poziom cholesterolu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie owoce najlepiej dodać do płatków owsianych?
Czy można jeść płatki owsiane na kolację?
Jak długo można przechowywać płatki owsiane?
Czy płatki owsiane można jeść na surowo?
Jakie masło orzechowe jest najlepsze do płatków?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 grudnia 2025