Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Płatki owsiane z nasionami chia, skyr, odżywka białkowa, granola, borówki amerykańskie i maliny?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 123.3 kcal • B: 4 g • T: 2.3 g • W: 21 g

Kalorie

123 kcal

Białko

4 g

Tłuszcze

2.3 g

Węglowodany

21 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Płatki owsiane z nasionami chia, skyr, odżywką białkową, granolą oraz owocami to zdrowa i pożywna propozycja na każdy dzień. Jest to doskonałe źródło błonnika, białka oraz witamin, które wspierają zdrowie i energię.

Kalorie i makro

Na 100 g produktu przypada około 123.3 kcal, 4 g białka, 2.3 g tłuszczu oraz 21 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii i wspiera procesy metaboliczne, a jednocześnie jest stosunkowo niskokaloryczna.

Czy dla cukrzyków?

Produkt zawiera węglowodany, ale również błonnik z płatków owsianych i nasion chia, co może pomóc w stabilizacji poziomu cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny jednak spożywać go z umiarem i monitorować reakcję organizmu.

Na redukcję?

Tak, płatki owsiane z nasionami chia i dodatkami to dobry wybór na diecie redukcyjnej. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość błonnika sprzyjają uczuciu sytości, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Produkt jest zdrowy i sycący, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność i zawartość cukru.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub po treningu jako źródło energii i białka. Może być również idealnym zdrowym deserem.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 123.3 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru lub 15 minut biegu w umiarkowanym tempie. Warto pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Quinoa – zawiera więcej białka i błonnika. 2. Płatki jaglane – bezglutenowe, bogate w składniki odżywcze. 3. Jogurt naturalny – bardziej bogaty w białko, można dodać owoce.

Ciekawostka

Nasiona chia są znane z wysokiej zawartości kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i układu krążenia.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Płatki owsiane z nasionami chia, skyr, odżywka białkowa, granola, borówki amerykańskie i maliny.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Pizza Z Serka Wiejskiego Bigos Z Mlodej Kapusty Koncentrat Pomidorowy Skyrnik Z Chia Bied Babka Jalowata

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy te płatki są bezglutenowe?

Płatki owsiane mogą zawierać gluten, chyba że są oznaczone jako bezglutenowe.

Jak długo można przechowywać płatki?

Płatki owsiane najlepiej spożyć w ciągu kilku miesięcy od otwarcia, aby zachować ich świeżość.

Czy można dodać inne owoce?

Tak, można wzbogacić je o inne owoce sezonowe jak truskawki czy kiwi.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 6 lutego 2026