Ile kalorii ma Płatki owsiane z jogurtem naturalnym i kremem Lotus?
Zdrowa przekąska na każdą porę dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 172.3 kcal • B: 9.9 g • T: 2.5 g • W: 26.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Płatki owsiane z jogurtem naturalnym i kremem Lotus to smaczna i pożywna propozycja dla osób szukających zdrowych przekąsek. Połączenie owsianych płatków z jogurtem dostarcza nie tylko energii, ale także cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g produktu znajduje się 172.3 kcal, 9.9 g białka, 2.5 g tłuszczu oraz 26.7 g węglowodanów. To dobrze zbilansowana kompozycja, która dostarcza energii z węglowodanów oraz białka, co jest istotne dla osób aktywnych fizycznie.
Czy dla cukrzyków?
Choć płatki owsiane mają niski indeks glikemiczny, krem Lotus może podwyższać poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać ten produkt ostrożnie i w małych ilościach, monitorując poziom glukozy.
Na redukcję?
Płatki owsiane z jogurtem naturalnym i kremem Lotus mogą być dobrym wyborem na redukcji, gdyż dostarczają błonnika i białka, co sprzyja uczuciu sytości. Warto jednak kontrolować porcje, by nie przekraczać dziennego bilansu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Płatki są smaczną i pożywną opcją, jednak dodatek kremu Lotus może zwiększać kaloryczność i zawartość cukru, co należy uwzględnić w diecie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Dzięki połączeniu białka i węglowodanów, dostarczą energii na dłużej.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 172.3 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że wydolność i metabolizm różnią się w zależności od osoby.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Płatki owsiane z jogurtem naturalnym i owocami - dostarczają więcej błonnika i witamin.
2. Chia pudding z jogurtem - bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3 i białko.
3. Smoothie z płatkami owsianymi - połączenie owoców, warzyw i płatków, świetne na śniadanie.
Ciekawostka
Płatki owsiane są doskonałym źródłem błonnika, który wspomaga trawienie i może przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy płatki owsiane z jogurtem są zdrowe?
Jakie są korzyści zdrowotne płatków owsianych?
Czy mogę jeść je na diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 lutego 2026