Ile kalorii ma Herbata z cytryną?
Odkryj wartości odżywcze i korzyści
Wylicz kalorie i makro na dziś
Otwórz kalkulatorWartości odżywcze (porcja)
Kalorie
3kcal
Białko
0g
Tłuszcze
0g
Węglowodany
0.8g
•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij•Kalkulator kalorii (TDEE/BMR) – precyzyjny start w 30 sekundPolicz teraz•Licznik kalorii i wagi – wygodny dziennik z AIWypróbuj•Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz makroWylicz•Śledź kalorie, waż się i obserwuj progres – Proste KalorieZacznij
Opis
Herbata z cytryną to popularny napój, ceniony za swoje orzeźwiające właściwości oraz walory zdrowotne. Połączenie herbaty z cytryną dostarcza nie tylko smaku, ale również korzystnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Porcja herbaty z cytryną (około 250 ml) zawiera szacunkowo 2-5 kcal. Jest to bardzo niska wartość kaloryczna, co czyni ją idealnym napojem dla osób dbających o linię. Porównując to z innymi napojami, herbata z cytryną jest znacznie mniej kaloryczna niż słodzone napoje.
Czy dla cukrzyków?
Herbata z cytryną, w swojej naturalnej formie, jest napojem niskokalorycznym i bezcukrowym, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak ostrożność w przypadku dodawania cukru.
Na redukcję?
Tak, herbata z cytryną jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz właściwości detoksykacyjne sprawiają, że wspiera proces odchudzania, a dodatkowo może wspomagać trawienie.
Ocena jakościowa
4/5. Herbata z cytryną to zdrowy napój, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytej herbaty oraz świeżość cytryny.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Herbatę z cytryną najlepiej spożywać rano lub po południu, jako orzeźwiający napój. Może być również doskonałym uzupełnieniem posiłków.
Jak spalić te kalorie?
Dla około 5 kcal w porcji herbaty z cytryną, wystarczy krótki spacer (ok. 10 minut). To bardzo orientacyjne wartości, które mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Herbata zielona - bogata w antyoksydanty i korzystna dla metabolizmu. 2. Woda z limonką - podobne właściwości orzeźwiające, bez kalorii. 3. Napar z mięty - działa kojąco na układ pokarmowy i również ma niską kaloryczność.
Ciekawostka
Dodanie cytryny do herbaty nie tylko poprawia smak, ale także zwiększa przyswajalność żelaza z innych produktów spożywczych.
Wylicz kalorie i makro na dziś
Otwórz kalkulatorSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy herbata z cytryną może być słodzona?
Tak, ale zaleca się używać naturalnych słodzików, aby nie zwiększać kaloryczności napoju.
Jakie są korzyści zdrowotne herbaty z cytryną?
Wspiera układ odpornościowy, poprawia trawienie i ma właściwości detoksykacyjne.
Czy można pić herbatę z cytryną codziennie?
Tak, codzienne spożycie jest bezpieczne, ale warto zachować umiar, zwłaszcza w przypadku osób z wrażliwym żołądkiem.
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 września 2025