Ile kalorii ma Krupnik na wołowinie i warzywach?
Zdrowa zupa pełna smaku
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Krupnik na wołowinie i warzywach to tradycyjna polska zupa, która łączy w sobie aromatyczne składniki i bogaty smak. Idealna na chłodne dni, dostarcza nie tylko sytości, ale także wartości odżywczych.
Kalorie i makro
Porcja krupniku (około 250 ml) może zawierać około 200 kcal, co czyni go lekkim daniem. Szacunkowo, białko to 10 g, tłuszcz 8 g, a węglowodany 20 g, co czyni go zrównoważonym wyborem.
Czy dla cukrzyków?
Krupnik na wołowinie i warzywach może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji oraz składników, aby unikać nadmiaru węglowodanów. Zawsze warto konsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Krupnik może być dobrym wyborem na redukcję, ponieważ jest niskokaloryczny i sycący. Dzięki zawartości białka i błonnika, wspiera uczucie sytości, co może pomóc w ograniczeniu podaży kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Krupnik na wołowinie i warzywach jest smaczną, tradycyjną zupą, ale warto zwrócić uwagę na składniki i ich jakość, aby maksymalnie wykorzystać jej wartości odżywcze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Krupnik najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdyż dostarcza ciepła i sytości, idealnie komponując się z codziennym jadłospisem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można przejść energicznie przez 30 minut, biegać przez 15 minut lub wykonać 45 minut intensywnego treningu siłowego. To są wartości orientacyjne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla krupniku to: 1) Zupa warzywna - mniej kalorii i więcej błonnika. 2) Zupa pomidorowa - bogata w likopen, wspierająca zdrowie. 3) Zupa z soczewicy - źródło białka roślinnego i żelaza.
Ciekawostka
Krupnik jest znany w polskiej kuchni od wieków i często przygotowywany jest z dodatkiem kaszy jęczmiennej, co zwiększa jego wartość odżywczą.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo gotować krupnik?
Czy mogę dodać inne warzywa?
Czy krupnik można mrozić?
Jakie przyprawy dodać do krupniku?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 29 września 2025