Ile kalorii ma Płatki kukurydziane z mlekiem?
Zobacz wartości odżywcze i zalecenia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 87.7 kcal • B: 8.9 g • T: 0.9 g • W: 10.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Płatki kukurydziane z mlekiem to popularny wybór na szybkie i pożywne śniadanie. Charakteryzują się niską kalorycznością oraz prostym składem, co czyni je atrakcyjną opcją dla wielu osób.
Kalorie i makro
Na 100 g płatków kukurydzianych z mlekiem przypadają następujące wartości odżywcze:
- Kalorie: 87.7 kcal
- Białko: 8.9 g
- Tłuszcz: 0.9 g
- Węglowodany: 10.5 g
To niska kaloryczność, co czyni ten produkt stosunkowo lekkim posiłkiem, jednak warto zwrócić uwagę na stosunek białka do węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Płatki kukurydziane z mlekiem mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale należy zachować umiar. Niska zawartość tłuszczu i umiarkowana ilość węglowodanów sprawiają, że są lepszym wyborem niż słodkie płatki. Zaleca się jednak monitorowanie poziomu cukru we krwi po ich spożyciu.
Na redukcję?
Płatki kukurydziane z mlekiem mogą być dobrym wyborem na redukcję, ze względu na ich niską kaloryczność i stosunkowo wysoką zawartość białka. Warto jednak łączyć je z dodatkami bogatymi w błonnik, aby zwiększyć uczucie sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Płatki są niskokaloryczne i dostarczają białka, ale ich wysoka zawartość węglowodanów może być problematyczna dla niektórych osób. Ogólnie jednak są zdrową opcją na szybkie śniadanie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Płatki kukurydziane z mlekiem najlepiej spożywać na śniadanie, ale mogą być również dobrą przekąską po treningu. Ich szybka przygotowanie sprawia, że są idealne na poranne pośpiechy.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 87.7 kcal, wystarczy około 10 minut intensywnego biegu lub 20 minut energicznego spaceru. Warto pamiętać, że aktywność fizyczna jest kluczowym elementem zdrowego stylu życia.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Płatki owsiane - wyższa zawartość błonnika i białka, co sprzyja dłuższemu uczuciu sytości.
2. Płatki ryżowe - lekkostrawne i bezglutenowe, idealne dla osób z nietolerancją glutenu.
3. Płatki pełnoziarniste - więcej błonnika i minerałów, korzystniejsze dla zdrowia układu pokarmowego.
Ciekawostka
Dodając świeże owoce do płatków kukurydzianych, można zwiększyć ich wartość odżywczą oraz smak. Owoce dostarczają witamin i błonnika, co czyni posiłek bardziej zrównoważonym.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy płatki kukurydziane są glutenowe?
Jakie mleko najlepiej dodać do płatków?
Czy mogę jeść płatki na diecie wegańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 stycznia 2026