Ile kalorii ma Płatki jaglanej błyskawiczne?
Zdrowy wybór dla każdego!
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 360 kcal • B: 10 g • T: 2.7 g • W: 74 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Płatki jaglane błyskawiczne to doskonały wybór dla osób poszukujących szybkiego i zdrowego źródła energii. Wykonane z prosa, są bogate w składniki odżywcze i idealne na różnorodne posiłki.
Kalorie i makro
Na 100 g Płatków jaglanych błyskawicznych przypadają 360 kcal, 10 g białka, 2.7 g tłuszczu oraz 74 g węglowodanów. Wysoka zawartość węglowodanów czyni je dobrym źródłem energii, a umiarkowana ilość białka wspiera regenerację mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Płatki jaglane mają umiarkowany indeks glikemiczny, co sprawia, że mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się kontrolowanie porcji i monitorowanie poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Płatki jaglane mogą być dobrym wyborem w diecie redukcyjnej ze względu na ich niską kaloryczność oraz dużą ilość błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Płatki jaglane błyskawiczne są zdrowym produktem, jednak ich wysok zawartość węglowodanów może nie odpowiadać każdemu, zwłaszcza osobom na diecie niskowęglowodanowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, gdy organizm potrzebuje energii do regeneracji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 360 kcal, można wykonać około 45 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Warto jednak pamiętać, że dokładne wartości mogą się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Płatki owsiane - bogate w błonnik i białko, idealne na śniadanie.
2. Quinoa - źródło białka roślinnego i wszystkich aminokwasów.
3. Kasza jaglana - również z prosa, ale mniej przetworzona, co zachowuje więcej wartości odżywczych.
Ciekawostka
Płatki jaglane są naturalnie bezglutenowe, co czyni je świetnym wyborem dla osób z celiakią lub nietolerancją glutenu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jak długo gotować płatki jaglane?
Czy płatki jaglane są zdrowe?
Jakie są sposoby na wykorzystanie płatków jaglanych?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 lutego 2026