Ile kalorii ma Plastry sera żółtego?

Poznaj wartości odżywcze i zastosowanie

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 350 kcal • B: 25 g • T: 29 g • W: 2 g

Kalorie

350 kcal

Białko

25 g

Tłuszcze

29 g

Węglowodany

2 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Plastry sera żółtego to popularny dodatek do wielu potraw, charakteryzujący się intensywnym smakiem i aromatem. Idealnie sprawdzają się w kanapkach, sałatkach oraz jako element dań głównych.

Kalorie i makro

Na 100 g plastry sera żółtego dostarczają około 350 kcal, co czyni je dość kalorycznym produktem. W składniki odżywcze wchodzą: 25 g białka, 29 g tłuszczu oraz 2 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka i tłuszczu sprawia, że są sycące, jednak należy kontrolować ich spożycie.

Czy dla cukrzyków?

Plastry sera żółtego mają bardzo niską zawartość węglowodanów, co może czynić je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto konsultować się z dietetykiem, aby dostosować dietę do indywidualnych potrzeb.

Na redukcję?

Choć plastry sera żółtego mają wysoką kaloryczność, ich bogata zawartość białka może wspierać uczucie sytości podczas redukcji. Należy jednak spożywać je w umiarkowanych ilościach, aby nie przekroczyć dziennego limitu kalorii.

Ocena jakościowa

4. Plastry sera żółtego oferują dobre źródło białka i tłuszczu, ale ich wysoka kaloryczność i przetworzony charakter mogą być minusem. Warto wybierać produkty o lepszej jakości.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Plastry sera żółtego najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę między posiłkami. Mogą również być świetnym dodatkiem do kanapek na lunch.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 350 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego biegania lub 60-70 minut szybkiego spaceru. To szacunek, ponieważ faktyczna ilość spalonych kalorii zależy od intensywności i indywidualnych predyspozycji.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Ser feta - mniej kalorii i więcej wapnia. 2. Ser mozzarella - lżejszy, z niższą zawartością tłuszczu. 3. Tofu - roślinne źródło białka, niskokaloryczne i bogate w składniki mineralne.

Ciekawostka

Ser żółty zawiera dużo wapnia, co wspiera zdrowie kości. Jednak ze względu na wysoką zawartość tłuszczu, warto spożywać go z umiarem.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Kremowki Buraczki Gotowane Mus Czekoladowy Serek Wiejski Jezyki

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy plastry sera żółtego są zdrowe?

W umiarkowanych ilościach mogą być częścią zdrowej diety, ale ich wysokokaloryczność wymaga ostrożności.

Jakie są najlepsze sposoby na wykorzystanie sera żółtego?

Idealnie nadaje się do kanapek, sałatek, dań zapiekanych oraz jako przekąska.

Czy można jeść ser żółty na diecie wegetariańskiej?

Tak, ser żółty jest produktem mlecznym i jest odpowiedni dla wegetarian, ale nie dla wegan.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025