Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Plastry ogórka?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 14.3 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 2.9 g

Kalorie

14 kcal

Białko

0 g

Tłuszcze

0 g

Węglowodany

2.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Plastry ogórka to lekka i orzeźwiająca przekąska, która doskonale sprawdza się w diecie. Są niskokaloryczne i bogate w wodę, co czyni je idealnym wyborem dla osób dbających o zdrowie.

Kalorie i makro

Plastry ogórka zawierają około 15 kcal na 100 g. W składzie znajdziemy 0.6 g białka, 0.2 g tłuszczu i 2.7 g węglowodanów. To niskokaloryczny produkt, który dostarcza niewielką ilość makroskładników.

Czy dla cukrzyków?

Plastry ogórka mogą być bezpiecznie spożywane przez osoby z cukrzycą, ponieważ mają niski indeks glikemiczny i niewielką ilość węglowodanów. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu.

Na redukcję?

Tak, plastry ogórka to doskonały wybór na redukcji. Ich niska kaloryczność oraz wysoka zawartość wody pozwala na zaspokojenie głodu bez obaw o nadmierne kalorie.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Plastry ogórka są zdrowe i niskokaloryczne, jednak ich wartość odżywcza jest ograniczona w porównaniu do innych warzyw.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Plastry ogórka najlepiej spożywać jako przekąskę między posiłkami lub jako dodatek do sałatek na lunch czy kolację.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 15 kcal, wystarczy krótki spacer trwający około 5 minut lub intensywne ćwiczenia przez 1-2 minuty.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Marchewki - bogate w witaminy i błonnik, również niskokaloryczne. 2. Seler naciowy - niskokaloryczny i pełen składników odżywczych. 3. Papryka - dostarcza więcej witamin i mało kalorii.

Ciekawostka

Ogórek składa się w około 95% z wody, co czyni go doskonałym produktem nawadniającym organizm.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Plastry ogórka.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Chleb Protein Biale Kielbaski Sniadaniowe Jogurt Pitny Truskawkowo Kiwi Chleb Z Maslem Sledz Po Kaszubsku

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy ogórki są zdrowe?

Tak, ogórki są niskokaloryczne i bogate w wodę oraz błonnik.

Jakie witaminy zawierają ogórki?

Ogórki są źródłem witamin K, C oraz niektórych witamin z grupy B.

Czy ogórki można jeść na surowo?

Tak, ogórki świetnie nadają się do spożycia na surowo w sałatkach lub jako przekąska.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 28 lipca 2026