Ile kalorii ma Plasterki ogórka?
Poznaj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 15.6 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 3.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Plasterki ogórka to popularna i niskokaloryczna przekąska, idealna do sałatek czy jako dodatek do kanapek. Charakteryzują się świeżym smakiem i chrupiącą teksturą, co czyni je doskonałym wyborem na letnie dni.
Kalorie i makro
Na 100 g plasterków ogórka przypada zaledwie 16 kcal. Zawierają 0.7 g białka, 0.1 g tłuszczu oraz 3.6 g węglowodanów. Niska kaloryczność i niska zawartość tłuszczu sprawiają, że ogórki są idealnym dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Plasterki ogórka są niskokaloryczne i mają niski indeks glikemiczny, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem zmian w diecie.
Na redukcję?
Tak, plasterki ogórka to świetny wybór na redukcji. Ich niska kaloryczność pozwala na zaspokojenie głodu bez nadmiernego spożycia kalorii, co wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Plasterki ogórka są zdrowe, niskokaloryczne i bogate w wodę, co sprawia, że są doskonałym wyborem dla każdego, kto dba o zdrową dietę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Plasterki ogórka najlepiej spożywać jako przekąskę w ciągu dnia, dodatek do sałatek lub warzywnych dań obiadowych. Mogą być również idealne na lekką kolację.
Jak spalić te kalorie?
100 g plasterków ogórka dostarcza jedynie 16 kcal. Aby spalić tę ilość energii, wystarczy krótki spacer trwający około 10-15 minut. Jest to jednak tylko szacunkowa wartość, ponieważ rzeczywiste spalanie kalorii zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: seler naciowy, który ma podobną kaloryczność i chrupkość, oraz rzodkiewki, które dodają pikantności. Oba te warzywa są niskokaloryczne i bogate w błonnik.
Ciekawostka
Ogórki zawierają dużo wody (około 95%), co sprawia, że są doskonałym nawadniającym składnikiem diety, szczególnie w upalne dni.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ogórki są zdrowe?
Jak przechowywać plasterki ogórka?
Czy mogę jeść ogórki na diecie ketogenicznej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 marca 2026