Ile kalorii ma Plasterek szynki z indyka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 100 kcal • B: 17.6 g • T: 2.9 g • W: 2.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Plasterek szynki z indyka to lekka i smaczna przekąska, idealna do kanapek oraz sałatek. Cechuje się niską zawartością tłuszczu i wysoką zawartością białka, co czyni ją popularnym wyborem wśród osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g plasterka szynki z indyka przypada około 100 kcal. W składzie znajdziemy 17.6 g białka, 2.9 g tłuszczu oraz 2.9 g węglowodanów. Taki profil makroskładników sprawia, że jest to produkt o wysokiej wartości odżywczej, szczególnie dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Plasterek szynki z indyka może być korzystnym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na niską zawartość węglowodanów. Zawsze jednak warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, plasterek szynki z indyka to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Plasterek szynki z indyka charakteryzuje się wysoką jakością odżywczą, ale warto zwracać uwagę na dodatki i konserwanty w niektórych produktach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać plasterek szynki z indyka na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Może być również świetnym dodatkiem do sałatek na kolację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 100 kcal, można wykonać około 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut biegu. To szacunkowe dane, efektywność spalania kalorii zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Szynka z kurczaka – niższa kaloryczność i tłuszcz.
2. Tofu – źródło białka roślinnego i błonnika.
3. Wędliny drobiowe – często mniej tłuste i bardziej odżywcze niż wieprzowe.
Ciekawostka
Indyk jest źródłem tryptofanu, aminokwasu, który wspiera produkcję serotoniny, poprawiając nastrój i samopoczucie.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Plasterek szynki z indyka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy plasterek szynki z indyka jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać plasterki szynki z indyka?
Czy można jeść szynkę z indyka na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025