Ile kalorii ma Plasterek szynki z indyka?
Dowiedz się więcej o wartościach odżywczych i zastosowaniu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 100 kcal • B: 17.6 g • T: 2.9 g • W: 2.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Plasterek szynki z indyka to lekka i smaczna przekąska, idealna do kanapek oraz sałatek. Cechuje się niską zawartością tłuszczu i wysoką zawartością białka, co czyni ją popularnym wyborem wśród osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g plasterka szynki z indyka przypada około 100 kcal. W składzie znajdziemy 17.6 g białka, 2.9 g tłuszczu oraz 2.9 g węglowodanów. Taki profil makroskładników sprawia, że jest to produkt o wysokiej wartości odżywczej, szczególnie dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Plasterek szynki z indyka może być korzystnym wyborem dla osób z cukrzycą, ze względu na niską zawartość węglowodanów. Zawsze jednak warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, plasterek szynki z indyka to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Plasterek szynki z indyka charakteryzuje się wysoką jakością odżywczą, ale warto zwracać uwagę na dodatki i konserwanty w niektórych produktach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać plasterek szynki z indyka na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Może być również świetnym dodatkiem do sałatek na kolację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 100 kcal, można wykonać około 20 minut szybkiego marszu lub 10 minut biegu. To szacunkowe dane, efektywność spalania kalorii zależy od indywidualnych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Szynka z kurczaka – niższa kaloryczność i tłuszcz.
2. Tofu – źródło białka roślinnego i błonnika.
3. Wędliny drobiowe – często mniej tłuste i bardziej odżywcze niż wieprzowe.
Ciekawostka
Indyk jest źródłem tryptofanu, aminokwasu, który wspiera produkcję serotoniny, poprawiając nastrój i samopoczucie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy plasterek szynki z indyka jest bezglutenowy?
Jak długo można przechowywać plasterki szynki z indyka?
Czy można jeść szynkę z indyka na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025