Ile kalorii ma Plaster szynki z kurczaka?
Zdrowy wybór na każdą okazję.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 164.9 kcal • B: 24.3 g • T: 8.1 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Plaster szynki z kurczaka to smaczny i niskokaloryczny produkt, idealny do kanapek i sałatek. Jest źródłem białka, co czyni go atrakcyjnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę.
Kalorie i makro
W 100 g plastra szynki z kurczaka znajduje się 104.3 kcal, 19.6 g białka, 2.2 g tłuszczu oraz 0.9 g węglowodanów. Dzięki niskiej zawartości tłuszczu i węglowodanów, jest to produkt idealny dla osób na diecie wysokobiałkowej.
Czy dla cukrzyków?
Plaster szynki z kurczaka ma niską zawartość węglowodanów, co sprawia, że może być odpowiedni dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Produkt ten jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny i bogaty w białko, co sprzyja uczuciu sytości oraz wspiera procesy budowy mięśni.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Plaster szynki z kurczaka to wartościowy produkt, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników i ewentualne dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 104.3 kcal, wystarczy przeprowadzić około 20 minut intensywnego marszu lub 10 minut joggingu. Warto jednak pamiętać, że wartości te mogą się różnić w zależności od indywidualnej kondycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Szynka z indyka – ma jeszcze mniej tłuszczu i kalorii.
2. Tofu – bogate w białko roślinne, niskokaloryczne.
3. Wędzone filety rybne – źródło kwasów omega-3, idealne dla zdrowia serca.
Ciekawostka
Plaster szynki z kurczaka można wykorzystać jako dodatek do sałatek, co zwiększa ich wartość odżywczą oraz smak.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są korzyści zdrowotne szynki z kurczaka?
Czy plaster szynki z kurczaka jest bezglutenowy?
Czy można jeść szynkę z kurczaka na diecie ketogenicznej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 lutego 2026