Ile kalorii ma Plaster szynki i ser żółty?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 262.1 kcal • B: 22.9 g • T: 18.6 g • W: 1.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Plaster szynki i ser żółty to popularna przekąska, łącząca smakowite walory mięsne z delikatnym serem. Doskonała na kanapki lub jako samodzielna przekąska, idealnie wpisuje się w codzienną dietę.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 262.1 kcal, co czyni go dość kalorycznym wyborem. Zawiera 22.9 g białka, 18.6 g tłuszczu oraz 1.4 g węglowodanów, co czyni go źródłem białka i tłuszczy, ale ubogim w węglowodany.
Czy dla cukrzyków?
Plaster szynki i ser żółty może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiarkowanie, biorąc pod uwagę jego zawartość tłuszczu. Warto skonsultować się z dietetykiem w celu dostosowania do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Produkt może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka, co wspiera uczucie sytości. Jednak ze względu na kaloryczność, ważne jest, aby kontrolować jego spożycie i wprowadzać go w ramach zbilansowanej diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Plaster szynki i ser żółty dostarcza wartości odżywczych, ale wysoka zawartość tłuszczu i kalorii wymaga ostrożności w spożyciu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby uzupełnić energię i białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 262.1 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 50 minut spaceru. Należy jednak pamiętać, że te wartości są szacunkowe.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ser mozzarella - niższa kaloryczność i lepszy profil tłuszczowy.
2. Wędliny z indyka - mniejsze nasycenie tłuszczów.
3. Hummus - bogatszy w błonnik i zdrowsze tłuszcze roślinne.
Ciekawostka
Ser żółty jest źródłem wapnia, co wspiera zdrowie kości, ale warto wybierać te z mniejszą zawartością tłuszczu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Plaster szynki i ser żółty.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy można jeść plaster szynki i sera na diecie?
Jakie są potencjalne alergeny?
Jak długo można przechowywać ten produkt?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025