Ile kalorii ma Plaster ogórka?
Poznaj wartości odżywcze ogórka
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 12 kcal • B: 0.5 g • T: 0.3 g • W: 2.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Plaster ogórka to lekka i orzeźwiająca przekąska, idealna na ciepłe dni. Jest niskokaloryczny i bogaty w wodę, co czyni go doskonałym wyborem dla osób dbających o zdrowie.
Kalorie i makro
Ogórek zawiera 12 kcal/100 g, 0.5 g białka, 0.3 g tłuszczu oraz 2.1 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i minimalnej zawartości tłuszczu jest odpowiedni jako lekka przekąska lub dodatek do sałatek.
Czy dla cukrzyków?
Plaster ogórka jest niskokaloryczny i ma niski indeks glikemiczny, co czyni go bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem w przypadku wątpliwości.
Na redukcję?
Tak, plaster ogórka to świetny wybór na redukcji. Niska kaloryczność pozwala na spożycie większej objętości produktu, co daje uczucie sytości bez nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 - Plaster ogórka jest zdrową, niskokaloryczną opcją, ale nie dostarcza wielu składników odżywczych w porównaniu do innych warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać plaster ogórka jako przekąskę w ciągu dnia lub jako dodatek do sałatek na lunch czy kolację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 12 kcal, wystarczy około 2 minut umiarkowanego spaceru. Jest to niewielka ilość energii, co sprawia, że ogórek jest idealnym składnikiem diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Selery - niskokaloryczne i bogate w błonnik.
2. Papryka - dostarcza więcej witamin i minerałów.
3. Rzodkiewki - mają podobną kaloryczność, ale więcej witaminy C.
Ciekawostka
Ogórki składają się w 95% z wody, co czyni je doskonałym sposobem na nawadnianie organizmu.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ogórek można jeść na diecie wegańskiej?
Jak przechowywać ogórki?
Czy ogórki mają właściwości zdrowotne?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025