Ile kalorii ma Placuszki z jabłkami i serem twarogowym?
Zdrowa alternatywa na każdą porę dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 127.6 kcal • B: 4.5 g • T: 1.5 g • W: 24 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Placuszki z jabłkami i serem twarogowym to pyszna i sycąca propozycja, łącząca w sobie słodycz owoców z białkiem twarogu. Są idealne jako lekka przekąska lub dodatek do posiłku.
Kalorie i makro
W 100 g placuszków znajduje się około 127.6 kcal, 4.5 g białka, 1.5 g tłuszczu oraz 24 g węglowodanów. Te wartości wskazują, że placuszki są stosunkowo niskokaloryczne, co czyni je dobrym wyborem na lekki posiłek.
Czy dla cukrzyków?
Placuszki te zawierają węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je z umiarem i monitorować reakcje organizmu, konsultując się z dietetykiem.
Na redukcję?
Placuszki z jabłkami i serem twarogowym mogą być dobrym wyborem na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i obecności białka, które sprzyja uczuciu sytości. Warto jednak kontrolować porcje.
Ocena jakościowa
4/5 – Placuszki są smaczne i pożywne, jednak ich zawartość węglowodanów może być zbyt wysoka dla niektórych diet. Dobrze komponują się jednak jako część zrównoważonej diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Mogą być również dobrym wyborem po treningu, gdy potrzebujemy szybkiej energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 127.6 kcal, można wykonać około 30-40 minut spaceru lub 15-20 minut joggingu. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Placuszki z cukinii – niskokaloryczne i bogate w błonnik.
2. Omlet z warzywami – doskonałe źródło białka i witamin.
3. Jogurt naturalny z owocami – lekka i zdrowa alternatywa na deser.
Ciekawostka
Dodanie cynamonu do placuszków nie tylko wzbogaca ich smak, ale także ma właściwości przeciwzapalne i może wspierać regulację poziomu cukru we krwi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najlepsze dodatki do placuszków?
Czy mogę zamrozić placuszki?
Czy można je zrobić na słono?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 lutego 2026