Ile kalorii ma Placki ziemniaczane z Sam Cook?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 154.7 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Placki ziemniaczane z Sam Cook to pyszna propozycja, która łączy w sobie prostotę i smak tradycyjnej kuchni. Idealne jako szybka przekąska lub dodatek do głównego dania.
Kalorie i makro
Na 100 g Placków ziemniaczanych z Sam Cook przypadają 154,7 kcal. Produkt nie zawiera znaczących ilości białka, tłuszczu ani węglowodanów, co może sugerować, że jest to głównie źródło energii w postaci kalorii.
Czy dla cukrzyków?
Placki ziemniaczane mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji ze względu na ich kaloryczność i potencjalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Placki ziemniaczane z Sam Cook mają umiarkowaną kaloryczność, co czyni je akceptowalnym wyborem w diecie redukcyjnej, ale ze względu na brak białka i tłuszczu, należy je łączyć z innymi składnikami, aby zapewnić zbilansowany posiłek.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Placki ziemniaczane są smaczne, ale ich skład mógłby być bardziej zróżnicowany pod względem wartości odżywczych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Placki ziemniaczane najlepiej sprawdzą się na kolację lub jako przekąska. Mogą być również podawane po treningu w połączeniu z białkiem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 154,7 kcal, można na przykład przejść 30-40 minut szybkim tempem lub wykonać 20-30 minut ćwiczeń aerobowych. To jedynie szacunek, ponieważ rzeczywiste spalanie zależy od wielu czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Placki z cukinii - niższa kaloryczność i więcej błonnika.
2. Placki z batatów - bogatsze w witaminy i minerały.
3. Placki z brokułów - pełne białka i antyoksydantów.
Ciekawostka
Dodanie odrobiny czosnku lub cebuli do placków ziemniaczanych może wzbogacić ich smak oraz dodać dodatkowych wartości odżywczych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Placki ziemniaczane z Sam Cook.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy placki ziemniaczane są wegetariańskie?
Jak długo można przechowywać placki ziemniaczane?
Jakie dodatki pasują do placków ziemniaczanych?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 17 stycznia 2026