Ile kalorii ma Placki ziemniaczane z oscypkiem i warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 194.6 kcal • B: 3.8 g • T: 9.1 g • W: 17.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Placki ziemniaczane z oscypkiem i warzywami to pyszna i sycąca propozycja, łącząca tradycyjne smaki z wartościami odżywczymi. Idealne na każdą porę dnia, stanowią doskonałe uzupełnienie diety.
Kalorie i makro
W 100 g placków ziemniaczanych z oscypkiem i warzywami znajdziemy 194.6 kcal, 3.8 g białka, 9.1 g tłuszczu oraz 17.9 g węglowodanów. To umiarkowana ilość kalorii, co czyni je odpowiednim dodatkiem do zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Placki ziemniaczane zawierają węglowodany, co może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać je z umiarem, a najlepiej skonsultować się z dietetykiem w celu ustalenia odpowiedniej porcji.
Na redukcję?
Ze względu na umiarkowaną kaloryczność, placki ziemniaczane mogą być częścią diety redukcyjnej. Ważne jest jednak, aby kontrolować wielkość porcji oraz bilansować je z innymi składnikami diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Placki są smaczne i sycące, ale z uwagi na zawartość tłuszczu warto spożywać je z umiarem, zwłaszcza w diecie odchudzającej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Placki ziemniaczane z oscypkiem i warzywami najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Mogą być również ciekawym dodatkiem po treningu, dostarczając energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 194.6 kcal, można wykonać 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu w umiarkowanym tempie. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to placki z cukinii, które mają mniej kalorii, lub placki z batatów, bogate w błonnik i witaminy. Oba warianty są zdrowsze i równie smaczne.
Ciekawostka
Oscypek to tradycyjny ser góralski, bogaty w wapń i białko, co czyni go wartościowym dodatkiem do placków ziemniaczanych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Placki ziemniaczane z oscypkiem i warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze dodatki do placków ziemniaczanych?
Czy mogę zamrozić placki ziemniaczane?
Jak długo można przechowywać placki ziemniaczane w lodówce?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025