Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Placki z twarogiem i bananem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 154.1 kcal • B: 10.1 g • T: 4.7 g • W: 17.9 g

Kalorie

154 kcal

Białko

10.1 g

Tłuszcze

4.7 g

Węglowodany

17.9 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Placki z twarogiem i bananem to pyszna i zdrowa propozycja na śniadanie lub przekąskę. Bogate w białko i naturalne słodycze, idealnie łączą smak z wartościami odżywczymi.

Kalorie i makro

W 100 g placków znajdziemy 154.1 kcal, 10.1 g białka, 4.7 g tłuszczu oraz 17.9 g węglowodanów. Te wartości wskazują na dobrze zbilansowany posiłek, bogaty w białko i umiarkowane ilości węglowodanów.

Czy dla cukrzyków?

Placki z twarogiem i bananem zawierają naturalne cukry oraz białko, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.

Na redukcję?

Tak, placki te mogą być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarczają białka i umiarkowanej ilości kalorii, co pomaga w utrzymaniu uczucia sytości bez nadmiernego spożycia kalorii.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Placki są smaczne i pożywne, ale warto zwrócić uwagę na rodzaj dodatków, które mogą zwiększać kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać je na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu, aby uzupełnić energię i białko.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 154.1 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer czy jazda na rowerze. To szacunek, ponieważ efektywność spalania kalorii zależy od wielu czynników.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Placki owsiane - bogate w błonnik i korzystne dla układu pokarmowego. 2. Placki z cukinii - niskokaloryczne i bogate w witaminy. 3. Placki z mąki migdałowej - bezglutenowe i z wysoką zawartością białka.

Ciekawostka

Banany są doskonałym źródłem potasu, który wspiera pracę serca i mięśni, a w połączeniu z twarogiem tworzą idealny duet dla aktywnych osób.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Placki z twarogiem i bananem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kopytka Bulka Hot Dog Graham Oskoba Buraczki Gotowane Mleko Uht Zawartosc Tluszczu 2 0 Pasztet Ze Sliwka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy można dodać inne owoce do placków?

Tak, dodanie owoców takich jak jagody czy maliny wzbogaci smak i wartości odżywcze.

Jakie dodatki są polecane do placków?

Można podawać je z jogurtem naturalnym, miodem lub orzechami dla dodatkowego smaku i tekstury.

Czy placki można zamrozić?

Tak, placki można zamrozić, co pozwala na dłuższe przechowywanie bez utraty jakości.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 20 lutego 2026