Ile kalorii ma Placki z cukinii i marchewki?

Poznaj wartości odżywcze i korzyści zdrowotne

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 45.3 kcal • B: 2.1 g • T: 1 g • W: 6.6 g

Kalorie

45 kcal

Białko

2.1 g

Tłuszcze

1 g

Węglowodany

6.6 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Placki z cukinii i marchewki to smaczna i zdrowa propozycja na lekką przekąskę lub dodatek do posiłku. Łączą w sobie wartości odżywcze warzyw, co sprawia, że są popularnym wyborem wśród osób dbających o zdrową dietę.

Kalorie i makro

Placki z cukinii i marchewki zawierają około 45.3 kcal na 100 g. W skład tych placków wchodzi 2.1 g białka, 1 g tłuszczu oraz 6.6 g węglowodanów. Niska kaloryczność sprawia, że jest to produkt odpowiedni dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Placki z cukinii i marchewki, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, mogą być włączane do diety diabetyków. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu oraz konsultację z dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, placki z cukinii i marchewki to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i obecność błonnika pomagają w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Placki te są zdrową alternatywą dla tradycyjnych przekąsek, ale warto zwrócić uwagę na sposób ich przygotowania oraz dodatki, aby nie zwiększać ich kaloryczności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Placki z cukinii i marchewki najlepiej spożywać na śniadanie lub jako lekka kolacja. Świetnie sprawdzą się również jako posiłek po treningu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 45.3 kcal, wystarczy 10 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub ok. 5 minut jazdy na rowerze. Te aktywności są świetnym sposobem na spalanie kalorii po lekkiej przekąsce.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Placki z batatów – bogate w błonnik i witaminy. 2. Placki z marchewki – mają więcej cukrów, ale są równie smaczne. 3. Placki z brokułów – niskokaloryczne i pełne witamin.

Ciekawostka

Cukinia jest niskokalorycznym warzywem, które wspomaga procesy trawienne, a marchewka dostarcza beta-karotenu, korzystnego dla wzroku.

24h darmowy dostęp do licznika kalorii

Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Losos Wedzony Granola Z Blonnikiem I Skyr Szynka Konserwowa Z Galaretka Twarog Poltlusty Papryka

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy placki można zamrażać?

Tak, placki z cukinii i marchewki można zamrażać, co pozwala na dłuższe przechowywanie.

Jak długo można przechowywać placki w lodówce?

Placki najlepiej spożywać świeże, ale w lodówce można je przechowywać do 3 dni.

Czy placki można smażyć na oleju?

Tak, ale warto ograniczyć ilość oleju, aby nie zwiększać kaloryczności potrawy.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 2 lutego 2026