Ile kalorii ma Placki serowe?
Smaczna alternatywa na każdym stole
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 157.7 kcal • B: 14.3 g • T: 6.1 g • W: 11.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Placki serowe to pyszna i pożywna przekąska, która łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Idealne jako dodatek do dań głównych lub samodzielna przekąska.
Kalorie i makro
Na 100 g placków serowych przypadają: 157.7 kcal, 14.3 g białka, 6.1 g tłuszczu, 11.3 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sprawia, że placki są źródłem białka, co jest korzystne dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Placki serowe mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy zachować ostrożność z ilością ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Placki serowe mogą być odpowiednim wyborem na redukcji, ponieważ zawierają stosunkowo niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Placki serowe są smaczne i pożywne, jednak warto zwrócić uwagę na ich skład i wybierać te z naturalnych składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać placki serowe na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Stanowią doskonałe źródło białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z 100 g placków serowych, można wykonać intensywny trening przez około 15-20 minut, np. bieganie lub aerobik. To szacunkowa wartość, która może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Placki z ciecierzycy - bogate w białko i błonnik.
2. Placki z cukinii - niskokaloryczne i pełne witamin.
3. Placki z batatów - bogate w składniki odżywcze oraz błonnik.
Ciekawostka
Placki serowe można wzbogacić o zioła i przyprawy, co nie tylko poprawi ich smak, ale także doda wartości odżywczych.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy placki serowe są zdrowe?
Jak długo można przechowywać placki serowe?
Jakie dodatki pasują do placków serowych?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 stycznia 2026