Ile kalorii ma Placki serowe?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 170.7 kcal • B: 12.7 g • T: 6.3 g • W: 15.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Placki serowe to pyszna i pożywna przekąska, która łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Idealne jako dodatek do dań głównych lub samodzielna przekąska.
Kalorie i makro
Na 100 g placków serowych przypadają: 157.7 kcal, 14.3 g białka, 6.1 g tłuszczu, 11.3 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sprawia, że placki są źródłem białka, co jest korzystne dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Placki serowe mogą być spożywane przez osoby z cukrzycą, jednak należy zachować ostrożność z ilością ze względu na zawartość węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Placki serowe mogą być odpowiednim wyborem na redukcji, ponieważ zawierają stosunkowo niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Placki serowe są smaczne i pożywne, jednak warto zwrócić uwagę na ich skład i wybierać te z naturalnych składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać placki serowe na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Stanowią doskonałe źródło białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić kalorie z 100 g placków serowych, można wykonać intensywny trening przez około 15-20 minut, np. bieganie lub aerobik. To szacunkowa wartość, która może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Placki z ciecierzycy - bogate w białko i błonnik.
2. Placki z cukinii - niskokaloryczne i pełne witamin.
3. Placki z batatów - bogate w składniki odżywcze oraz błonnik.
Ciekawostka
Placki serowe można wzbogacić o zioła i przyprawy, co nie tylko poprawi ich smak, ale także doda wartości odżywczych.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Placki serowe.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy placki serowe są zdrowe?
Jak długo można przechowywać placki serowe?
Jakie dodatki pasują do placków serowych?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 kwietnia 2026