Ile kalorii ma Placek ziemniaczany z gulaszem?
Poznaj skład i właściwości odżywcze
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 117.5 kcal • B: 4.9 g • T: 2.8 g • W: 17.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Placek ziemniaczany z gulaszem to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie chrupiącego placka ziemniaczanego z aromatycznym gulaszem. To idealny wybór na obiad lub kolację, szczególnie dla miłośników tradycyjnej polskiej kuchni.
Kalorie i makro
100 g placka ziemniaczanego z gulaszem dostarcza około 166.8 kcal, 7.3 g białka, 8.8 g tłuszczu oraz 14.6 g węglowodanów. Jest to stosunkowo zrównoważony posiłek, jednak warto pamiętać, że zawartość tłuszczu może wpływać na jego kaloryczność.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na obecność węglowodanów, placek ziemniaczany z gulaszem powinien być spożywany z umiarem przez osoby z cukrzycą. Zaleca się monitorowanie poziomu cukru we krwi i konsultację z lekarzem.
Na redukcję?
Placek ziemniaczany z gulaszem może być częścią diety redukcyjnej, jednak ze względu na wyższą zawartość tłuszczu oraz kalorii, warto spożywać go w umiarkowanych ilościach. Dobrze zbilansowane posiłki są kluczem do efektywnej redukcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Placek jest smacznym daniem, ale jego wyższa kaloryczność i zawartość tłuszczu sprawiają, że nie jest to najlepszy wybór dla osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać placek ziemniaczany z gulaszem na obiad lub kolację. Może stanowić sycący posiłek po treningu, zwłaszcza w dni o dużym wysiłku fizycznym.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 166.8 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego biegania lub 45 minut intensywnego spaceru. Warto pamiętać, że wartości te są szacunkowe i mogą różnić się w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Placki z cukinii – niższa kaloryczność i bogactwo błonnika.
2. Kasza gryczana z warzywami – bardziej sycąca opcja z niższym indeksem glikemicznym.
3. Quinoa z gulaszem – dostarcza więcej białka i składników odżywczych.
Ciekawostka
Placek ziemniaczany ma swoje korzenie w tradycyjnej kuchni wielu krajów. W Polsce często podawany jest z różnymi sosami, co wpływa na jego smak i wartość odżywczą.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy placek ziemniaczany z gulaszem można jeść na diecie?
Jakie są najlepsze dodatki do placka ziemniaczanego?
Czy można zamrozić placek ziemniaczany?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 marca 2026