Ile kalorii ma Placek ziemniaczano cukiniowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 200 kcal • B: 5 g • T: 1 g • W: 42.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Placek ziemniaczano-cukiniowy to smaczna propozycja, łącząca w sobie delikatność ziemniaków oraz świeżość cukinii. Idealny na różne okazje, stanowi doskonały dodatek do wielu dań.
Kalorie i makro
W 100 g placka ziemniaczano-cukiniowego znajduje się około 200 kcal, 5 g białka, 1 g tłuszczu oraz 42.7 g węglowodanów. Te wartości wskazują, że jest to produkt bogaty w węglowodany, co czyni go energetycznym uzupełnieniem diety.
Czy dla cukrzyków?
Placek może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się uważać na wielkość porcji z uwagi na wysoką zawartość węglowodanów. Warto monitorować poziom cukru we krwi po spożyciu.
Na redukcję?
Placek ziemniaczano-cukiniowy może być dobrym wyborem na redukcji, jeśli kontrolujesz porcje. Niska zawartość tłuszczu i umiarkowana kaloryczność sprawiają, że można go włączyć do diety odchudzającej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Placek jest smaczny i pożywny, jednak ze względu na wysoką zawartość węglowodanów, warto spożywać go z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub kolację, ale może być także smacznym dodatkiem po treningu, uzupełniającym energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 200 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego aerobiku lub 20 minut biegania. To szacunkowe dane, ponieważ intensywność treningu ma znaczenie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Placki z ciecierzycy – wyższa zawartość białka i błonnika.
2. Placki z kalafiora – niższa kaloryczność i większa objętość.
3. Placki z marchewki – dodatkowe witaminy i słodszy smak.
Ciekawostka
Dodanie przypraw, takich jak czosnek czy zioła, może znacznie wzbogacić smak placka, a także dodać zdrowotnych właściwości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Placek ziemniaczano cukiniowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy placek ziemniaczano-cukiniowy jest wegetariański?
Jak długo można przechowywać placki w lodówce?
Jakie sosy można podawać z plackiem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 lutego 2026