Ile kalorii ma Placek z serka wiejskiego?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 176.3 kcal • B: 21.6 g • T: 6.1 g • W: 8.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Placek z serka wiejskiego to smaczna i zdrowa alternatywa dla tradycyjnych wypieków. Jego głównym składnikiem jest serek wiejski, który dostarcza wartościowych białek oraz składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g placka z serka wiejskiego znajdziemy około 176.3 kcal, 21.6 g białka, 6.1 g tłuszczu oraz 8.7 g węglowodanów. Takie proporcje sprawiają, że jest to produkt bogaty w białko i stosunkowo niskokaloryczny, co czyni go atrakcyjnym wyborem w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Placek z serka wiejskiego może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowane spożycie ze względu na zawartość węglowodanów. Warto monitorować poziom glukozy po posiłku.
Na redukcję?
Tak, placek z serka wiejskiego jest dobrym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka sprzyjają uczuciu sytości i wspierają proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 – Placek z serka wiejskiego to wartościowy produkt, ale jego smak może nie odpowiadać wszystkim. Jego skład jest korzystny dla zdrowia i idealnie wpisuje się w zrównoważoną dietę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Jest to sycący posiłek, który dostarczy energii na cały poranek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 176.3 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego biegu lub 45 minut intensywnego spaceru. Uwaga: wartości te są szacunkowe i mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywami mogą być: omlet z białek (więcej białka, mniej kalorii), jogurt naturalny (więcej probiotyków) oraz placki owsiane (więcej błonnika). Każdy z tych produktów wnosi swoje wartości odżywcze i może być ciekawą alternatywą.
Ciekawostka
Warto dodać do placka z serka wiejskiego świeże owoce lub orzechy, aby wzbogacić go o dodatkowe witaminy oraz zdrowe tłuszcze.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Placek z serka wiejskiego.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy placek z serka wiejskiego jest odpowiedni dla wegetarian?
Jakie składniki dodać, aby wzbogacić smak placka?
Ile placków mogę zjeść na diecie redukcyjnej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 marca 2026