Ile kalorii ma Placek tortilli pełnoziarnistej?
Zdrowa alternatywa dla tradycyjnych wypieków
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 10 g • T: 7.5 g • W: 50 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Placek tortilli pełnoziarnistej to doskonała propozycja dla osób szukających zdrowego i wszechstronnego dodatku do posiłków. Wykonany z mąki pełnoziarnistej, jest źródłem błonnika i składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g placka tortilli pełnoziarnistej przypada około 300 kcal, 10 g białka, 7.5 g tłuszczu oraz 50 g węglowodanów. To zrównoważony skład, który dostarcza energii oraz białka, co może być korzystne w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Placek tortilli pełnoziarnistej może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy kontrolować jego ilość w diecie. Warto wybierać go jako źródło węglowodanów w ramach zrównoważonego posiłku.
Na redukcję?
Tak, placek tortilli pełnoziarnistej może być dobrym wyborem na redukcji. Oferuje umiarkowaną ilość kalorii oraz białka, co sprzyja uczuciu sytości i może wspierać proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Placek tortilli pełnoziarnistej jest zdrową opcją, jednak warto zwrócić uwagę na dodatki i sposób przygotowania, aby nie zwiększać kaloryczności posiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako dodatek do obiadu. Można go również wykorzystać po treningu, aby uzupełnić energię i białko.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 300 kcal, można przeprowadzić około 30 minut intensywnego biegu lub 60 minut umiarkowanego marszu. Warto pamiętać, że efektywność spalania kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych uwarunkowań.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Chleb pełnoziarnisty - bogatszy w błonnik, wspomaga trawienie.
2. Wrapy z liści sałaty - niskokaloryczna alternatywa, idealna na lekkie posiłki.
3. Placki z ciecierzycy - źródło białka roślinnego i błonnika.
Ciekawostka
Pełnoziarniste placki tortilli są lepszym wyborem, ponieważ zachowują więcej składników odżywczych w porównaniu do ich białych odpowiedników, a także mają korzystny wpływ na poziom cukru we krwi.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy placek tortilli pełnoziarnistej jest bezglutenowy?
Jakie są najlepsze dodatki do placka tortilli?
Czy mogę jeść tortillę na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 15 grudnia 2025